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如今，无论男女老少，他们都在追求一种瘦。毕竟现在他们以瘦为美，所以胖人走在路上会受到很多不同的眼光，甚至被亲戚朋友认为是身体疾病的信号。 因此，不仅女性需要减肥，许多男性也开始走上减肥的道路。他们的减肥方式比较随意。在路上跑步或打篮球可以减肥。  甚至有些懒惰的癌症患者，既想减肥又不想锻炼，所以开始买一些减肥产品，最常见的是减肥药，如各种减肥胶囊或代餐奶昔，但一般不是普通医院发布减肥产品是欺骗，要么吃无效，要么吃适得其反，会使体重反弹加重肥胖。 那么这个胖瘦是怎么定义的呢？有标准吗？不是从别人的角度来判断，也不是和同龄人相比，可以看出谁胖谁瘦。毕竟胖瘦也要注意科学依据。 01 男生152-188cm标准体重对照表，如果你，“达标”恭喜你不是胖子 根据上表，男孩可以检查自己的体重是否在标准范围内，除了这个表的比较，也可以根据以下标准体重计算公式计算。  男性标准体重（kg）＝（身高cm－80）×70﹪ 一个人的体重会随着季节、情绪和周围因素的变化而变化。只要在这个标准体重范围内，上下浮动不超过10%，就属于标准体重，不需要过度减肥。 02 男性肥胖的原因 饮食习惯 与女性相比，男性的饮食会更加复杂，尤其是在夏天，烧烤啤酒会停滞不前，所以辛辣刺激高脂肪的食物对身体有很大的威胁，很容易在腰部或臀部产生更多的脂肪，从而使你发胖。  喝酒 很多男性朋友都有这样的经历。自从学会喝酒后，体重一天比一天增加，肚子一天比一天大，形成了名副其实的将军啤酒肚。 因为啤酒的热量很高，成分是谷物酿造的，含有一定的糖，一瓶600毫升啤酒含有195卡路里，许多男性朋友喝不是几瓶，而是几盒，很长一段时间很容易在胃器官堆积脂肪，形成啤酒肚，导致肥胖。  久坐不运动 锻炼可能是由工作原因引起的，也可能是你懒惰，长时间坐着不锻炼，很容易导致臀部和腹部脂肪层的积累，从而导致肥胖和体重增加。 心情 心情与你的体重成正比。当你长期抑郁时，体内的激素分泌也会紊乱，脂质代谢也会出现问题，导致肥胖。  03 男性肥胖的危害 缩短寿命 美国的一项研究表明，肥胖者的寿命比正常体重的人短3-5年，所以珍惜生命，长寿，远离肥胖。 关节损伤 男性肥胖使整个体重基数大，特别是腿部膝关节损伤，关节长期属于压力状态会导致磨损，这就是为什么许多严重肥胖者，走路困难，甚至不敢走路。  影响怀孕 已婚男性肥胖可直接影响妻子的怀孕，有时夫妻不成功，不仅是女性的问题，可能太胖，导致精子存活率太低，没有活力，然后不妨试着减肥，好怀孕自然。 三高问题 肥胖可直接导致高血压、高脂血症和糖尿病。当身体长期肥胖时，血管压力会增加，体内脂肪的积累也会使血管壁挂多余的油，从而降低血流速度，增加血液粘度。  睡眠质量差 肥胖会直接影响你的呼吸系统。男性肥胖者的睡眠质量比普通体重者差。他们很可能在睡眠过程中出现呼吸暂停综合征和一些紧急情况。 来源：奈奈米小喵 |
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