|
气虚体质者保健常识
中医 认为
气虚体质者多由先天禀赋不足，或后天调养不当，或久病不愈所致；脏腑功能低下，正气虚弱，病因多为脾肺二经虚。
表现
症状
形体消瘦或偏胖，体倦乏力，面色苍白；精神疲惫，常出虚汗、劳则加剧，易患感冒；男子滑精早泄，女子白带清稀。若患病则诸症加重，或伴有食少腹胀，大便溏泄，或脱肛，子宫脱垂。
舌诊
脉象
舌质淡胖或有齿印，脉象虚缓。
保健
原则
温中、补气、养气；对脾、胃、肺、肾应进行温补。
适宜
食物
牛肉、鸡肉、狗肉、鹌鹑、鱖鱼、糯米、小米、黄米、大麦、马铃薯、扁豆、大枣、胡萝卜、香菇、豆腐等。
食疗
菜谱
人参炖鹌鹑、猪肝炒菠菜、龙眼粥、枸杞粥、大枣肘、山药粥、红枣木耳汤、黄芪养心茶。若气虚甚者，用人参莲肉汤补养。
饮食
提示
饮食不宜用大苦、大寒食物；不宜用辛味强烈的调味品；不宜用破气类食物。
中草药
人参、黄芪、山药、莲子、茯苓、五味子、升麻、白术、半夏、竹沥、西洋参等。
中成药
脾气虚，宜选四君子汤，或参苓白术散。
肺气虚，宜选补肺汤。
肾气虚，多服肾气丸。
|
