|
美国在越南战争期间，白宫的官员们，遇到了一个非常头疼的问题。参加越战的美国大兵，有几乎一半的都尝试过吸毒，有20%的人成了瘾君子。这么高的比例的士兵染上毒瘾，那他们在结束战争之后，回到美国，会带来多么大的问题。就在这些白宫官员们焦头烂额的时候，一批一批的美国大兵回国了。研究人员开始跟踪研究这些的毒瘾发作情况。令人神奇的现象发生了，这些染上毒瘾的士兵，在回国8到12个月，只有1%的退伍老兵们依然沉迷于毒品，其他的人都神奇的戒掉了毒瘾。在没有采取任何干预措施的情况下，为什么会有如此大的改善呢？听一个故事，学一个道理，这个故事告诉我们，这就是环境的力量。当士兵们在越南的时候，身边的很多战友都在吸毒，既然大家都在做，那就看起来不是一件多么可怕的事情。但是回国之后，环境和身边的朋友全部改变了，没有吸毒的环境和文化了。为了适应新的环境，绝大多数人很快就戒掉毒瘾。人的很多行为，是无意识的，是在潜移默化中模仿他人。这些行为重复多了，就会形成习惯，习惯是和周围环境融为一体的。因为周围环境的线索，会启动习惯的运行。比如刷手机成了现代人的一种习惯，在无聊的时候，坐地铁坐班车的时候，工作烦人的时候，不想和对方聊天的时候，等等，就会自然而然地掏出手机，开始玩。但是当你在电影院看电影的时候，即使电影不太好看，也很少有人抱着手机玩。电影院很黑，不适合玩手机。再例如，很多烟民们发现，当他们度假的时候就很容易戒烟了。因为在家里的时候，他们环境中的每个部分都充满着与吸烟有关联的线索，看到的任何地方都提醒他们有吸烟的习惯。桌子上有打火机，烟灰缸里装满了烟灰，车里充满了的烟味。这些都在提醒吸烟的习惯。但是，当烟民出去度假的时候，周围的环境是中立的。这并不意味着他就能够很简单地戒烟，但是会让戒烟变得容易一些。所以，如果你想要改变旧有的习惯，不妨想一想，环境中的哪些因素在提醒你的习惯，有没有办法减少这些因素？
|
