大肚腩的福音来了，做到这几点，轻松减掉大肚腩！

 
1、有针对性地做卷腹运动，或者仰卧起坐。
 
2、日常生活中以低脂、清淡饮食为主。
 
3、戒掉饮料和啤酒，尤其是碳酸饮料。
 
4、补充水分，充足的水分能够帮助减肥。
 
5、多吃膳食纤维丰富的食物，保持肠道通畅。
 
6、严格把控饮食，戒掉容易在体内存留脂肪的食物。
 
7、按揉气海穴、关元穴等穴位，减小肚子，提升气质。
 
8、饭后不要继续坐着，可以站起来走动走动。
 
9、多吃一些“刮油”的蔬菜，比如芹菜、番茄、黄瓜、西蓝花。
 
10、运动后，在腹部做一些揉按的动作，顺时针或逆时针环形揉按。