 关芳 CCTV-1《生活圈》新媒体主编  帮主带你抢先知 今天是“帮主”陪伴你的 第1077天 嗨，大家好 54个圈友群的圈友和391万公众号的粉丝 脚后跟一到秋冬季节就特别干燥 会出现皲裂、脱皮甚至渗血的情况 走路都要小心翼翼的，生怕弄破了 该如何缓解呢？  迟慧彦 中国中医科学院西苑医院 皮肤科 主任医师 如果您没有脚气病史，但是每到秋冬季就会出现脚后跟开裂的情况，这和秋季干燥有很重要的关系，其实也是一种角化性的湿疹。 划重点 推荐：封包疗法 针对这个脚后跟开裂，比较直接的方法是涂抹润肤油，比如凡士林、马油、食用油，涂抹后轻轻按摩，让脚后跟进行充分的吸收。 当然了，这脚后跟抹油只是第一步，如果您按照专家说的，再用上这样东西，那效果可就事半功倍。 在脚后跟儿套一个塑料袋儿进行封包，这样防止油和水分的流失，而且能够更好地促进油的吸收，再穿上袜子包一晚上，第二天早晨再把它揭下来，经过一晚上的吸收，效果会更好。 划重点 推荐穴位：按摩足内踝周边 如果您足跟只是有些干，还没有到皲裂的程度，教您一招，预防脚后跟开裂的同时还能补一补您的肾气，尤其适合中老年人群。 经常按压足内踝的周边，可以起到预防的作用。除了脚后跟开裂，还有的老年人会经常出现足后跟疼痛，这些其实都属于肾虚的表现，如果经常按压一下肾经的穴位，对于改善肾虚是有好处的。 方法： 内踝尖穴 照海穴 太溪穴 按摩的时候以内踝尖为中心，然后揉到照海穴，再揉到太溪穴，轻轻按摩，每次按摩2到5分钟，说遇到照海穴的时候，可以稍微轻轻加大力度，在太溪穴的时候，也可以稍微加大力度按摩，然后再整体按摩，交替按摩。 划重点 推荐：泡脚 材料：马齿苋15克，地肤子15克，当归10克，大枫子10克。 做法：将以上材料煮开放凉，加入泡脚水中。一定注意水温，水温和体温一样即可，不能感觉烫，泡10分钟～15分钟即可预防和缓解足后跟开裂。 缓解预防足跟开裂 1、涂抹润肤油后，脚后跟处套一个塑料袋儿进行封包，再穿上袜子包一晚上，第二天早晨再把它揭下来即可 2、每天按摩2到5分钟足内踝周边 3、用马齿苋15克，地肤子15克，当归10克，大枫子10克泡脚 |
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