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如何让站桩排解您的坏情绪，平心静气走向健康
散步30分钟 站桩1小时
身体：
桩架稳固，身体轻盈，双眼湿润，全身冒汗，鼻尖痒，口舌生津，肠鸣排气。
知见：
如何让站桩排解您的坏情绪，平心静气走向健康
有人曾说：一个失落的灵魂能很快杀死你，远比细菌快的多。
人们只喜欢好的情绪，比如快乐，而把负面的情绪比如悲伤、恐惧压抑下来。
我们不知道的是事情过去了，我们平静下来，情绪看似消散了，实际委屈、憋屈、压力全都累积在身体里，终有一天，一场免疫风暴，就能带走人的性命。
在父母经常争吵环境下长大的孩子，会自卑，会无比缺乏安全感，甚至会自闭。
很多人经常在家因一点小事儿乱发脾气。
最终自己付出很多却遭到一身嫌弃。
也有一些人在外受了委屈，回家来吼家人，最后，感情淡了，家也散了。
多少感情败在了不好好说话，多少家庭败给了坏情绪。
多少孩子的童心死在了爸爸妈妈吵架乱摔东西，面目狰狞的那个夜晚。
如果觉得情绪难以自控，那么，我们至少需要给自己留出来一段独处的时间。
比如站桩，站桩既可以让您锻炼身体，同时给了自己一个独处的机会，一个自我觉醒的机会。
那么在站桩如何觉醒自己呢？
可以先从这四点做起：
1、情绪冲动时，请一定先深呼吸60秒；
2、多想下“可能的最坏的结果”；
3、别总呆在一个地方，多出去走走。你的世界大了，烦恼自然就少了；
4、看看书，多结交正能量的朋友。
不以物喜，不以己悲，愿我们每个人都能控制好自己的情绪，身体健康，心情愉悦，馨香自己，芬芳他人。
内心：
书中自有黄金屋、书中自有颜如玉。有事没事看看书，处理事情的情绪会慢慢平稳一些。
站桩结束，一身轻松。
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