黄精 💎💎中医养生功效:具有补气养阴,安五脏,益脾胃,润心肺,填精髓,强筋骨等功效。用于脾胃虚弱,神倦乏力,口干食少,肺虚润咳,精血不足,内热消渴等症。 💎💎现代医学研究分析:黄精又称“仙人余粮”,长期食用对人体无害,其含有粘液质,多种氨基酸等功能性成分,有止血,降血糖,降血压,抗菌,抗疲劳,抗病毒,延缓衰老,强身健体等作用。 下面介绍黄精养生方: ♥️♥️黄精丹参茶 材料:黄精,丹参各10克,绿茶5克。 做法:共研成粗末,沸水冲泡,加盖闷10分钟即可饮用。 功效:具有补血填精的功效。 ♥️♥️黄精参枣粥 材料:黄精,党参各10克,大枣6枚。 做法:用水煎煮,代茶饮。 功效:适合气血两虚型月经不调者饮用。 ♥️♥️黄精粥 材料:黄精20克,粳米100克,白糖适量。 做法:将黄精稍泡,洗净,切细,粳米淘洗干净,浸泡半小时,捞出,沥干水分,锅内加入适量清水,黄精,粳米,先用大火煮沸,再改用小火熬煮至粥成,加白糖调味后食用。 功效:具有补中益气,强筋骨,填精髓的功效,久服使人神清气爽,还可缓解精神压力。 ♥️♥️黄精陈皮粥 材料:黄精5克,陈皮3克,大米100克,白糖适量。 做法:黄精洗净,陈皮洗净,浸泡发透后,切成细丝,大米洗净,浸泡半小时,锅置火上,注入适量清水后,放入大米,用大火煮至米粒开花,放入黄精,陈皮,用小火熬至粥成,放入白糖调味即可。 功效:具有滋阴补肾,补润心肺,行气健脾的功效。 ♥️♥️黄精猪瘦肉汤 材料:黄精30克,猪瘦肉100克,酱油,料酒,淀粉,盐,味精各适量。 做法:将猪瘦肉洗净,加酱油,料酒,淀粉勾芡,黄精加水炖沸后,下猪肉丝,稍煮至熟烂,加盐,味精调味即可。 功效:有滋阴益气,强身健体的功效,适合身体消瘦者食用。 ♥️♥️归精黑豆煲鸡汤 材料:嫩鸡1只,当归,黄精,黑豆各50克,大枣4枚,姜,盐各适量。 做法:将鸡去毛,去内脏,洗净,入沸水锅氽水,捞起沥干,将黑豆放入炒锅中,不加油,炒至豆衣裂开,洗净,沥干水,当归,黄精洗净,当归切片,大枣洗净,去核,姜切片。瓦煲内加入适量清水,大火烧沸,放入用料,待水再用中火煲2小时,加盐调味即可。 适用人群:补气血,滋阴养颜,增强免疫功能。适合气血不足,身体虚弱者食用,尤其适合女性滋补食用。 |
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