韭菜和它一起炒，一周三次，腰不酸、腿不软！效果竟然这么好！

腰疼：韭菜＋金针菇

腰疼是不分年纪的，它是一种常见病。

但，合理搭配日常生活中的常见的食材，就可以缓解腰疼。

首先，韭菜和金针菇就是绝配，经常食用，腰不疼，腿不软，还可以美容养颜~

而金针菇可以增强新陈代谢，有效减低血脂和胆固醇水平。

两者一起放在锅里炒，吃上几盘，就可以缓解腰疼，还给大家推荐一道韭菜炒豆芽，对于腰疼也有不容小觑的作用。

韭菜炒豆芽标

食材：

 韭菜100克 / 豆芽100克 / 适量葱姜蒜 / 适量调味料

做法：

1、韭菜洗净切段，豆芽洗净备用。

2、锅内少许油，加葱姜蒜爆香，韭菜炒至断生，再加豆芽，翻炒几分钟，适当调味后，即可出锅。

3类人不适合吃韭菜菜

胃不好的人：韭菜膳食纤维含量高，难消化，胃不好的人吃了韭菜反而增加肠胃负担，加重病情。

 

易上火的人：韭菜性味辛，容易引起上火，易上火的人吃了会加重上火，常表现为嗓子疼、长痘痘、有痰等症状。

 

缺钙的人：韭菜富含草酸，进入肠胃后会和钙发生反应生成草酸钙，影响钙质吸收，缺钙的老人、小孩最好不要吃韭菜。