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大多数消化不良都很轻微，可以自己在家缓解调理 但是，如果你有严重消化不良，或感到很不舒服，那就得去看医生，确保身体没有更严重的问题。 消化不良的症状包括： 恶心 有的人甚至会呕吐 腹部胀气、饱胀、很不舒服 胃部、肠道或食道疼痛或有灼热感 . （1）服用抗酸剂（不能常用） 它们可以中和胃酸，降低它的酸性，从而减轻对消化道组织的刺激。 如果你经常在晚饭后消化不良，那就在饭后立刻吃一颗。必要时，临睡前再吃一颗。它们通常在20分钟后起作用，效果可以持续数小时 （2）养胃粉和肠胃型益生菌（安全可以常用）
这些物质会在胃部形成漂浮的泡沫，防止胃酸进入食道。 饭后服用更有效，因为这样它们可以在胃里多停留一会，在身体分泌最多胃酸的时候发挥作用。
牛奶—牛奶会覆盖食道和胃部黏膜，以免它们被胃酸刺激。 燕麦—吃一碗燕麦有助于吸收多余胃酸。 胡椒薄荷茶—帮助舒缓肠道，减轻恶心 洋蓟叶提取物—或许能增加胆汁，促进消化 姜—姜可以舒缓胃部不适，对抗恶心 （6）改变饮食 少吃经常引发消化不良的食物。 这些食物包括：油腻、难以消化的食物，比如速食 辛辣的食物（特别是如果你平时口味比较清淡）巧克力碳酸饮料，比如汽水咖啡因，包括喝太多咖啡或茶。 |
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