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脾虚不能随便补，对症健脾效果好 1.脾气虚 指脾气不足，运化失职，以食少、腹胀、便溏及气虚症状为主要表现的虚弱证候。表现为纳少、肮腹胀满，或大便稀溏、神疲乏力、少气懒言、形体消瘦等症。 食养调脾 在饮食上可多食调脾类的食物，如山药、获苓、白术、莲子肉等。 小腹按摩 正坐在椅子上，左手覆在右手上，吸气、挺胸；往前挺出上半身，身体微微后仰，吐气、缩胸、弯腰，双手再稍微用力往腹部按压。配合腹肌收缩按摩腹内肠胃，可以调整肠胃功能。按摩足三里穴，足三里位于足阳明胃经上，在犊鼻下三寸，胫骨前肌外一横指处，是养生要穴之一。常按揉此处有益于调脾养胃，可以每次按揉5-10分钟，每日1-2次。外膝眼足三里位于小腿外膝眼下3寸，胫骨外侧。 2.脾阳虚 脾阳虚衰，失于温运，以食少、腹胀腹痛、便溏为主要表现的虚寒证候。 表现为食少，腹胀，腹痛绵绵，喜温喜按，畏寒怕冷，大便稀溏，甚至完谷不化等症。 温养脾胃 这类人群饮食上可选择辛温散寒的食物，如羊肉、生姜、و粳米、鸡肉、胡椒、韭菜、龙眼等。平时应避免寒凉食物以温热、清淡、易消化饮食为主。 揉脐一手掌心或掌根部贴在脐部，另一手按手背，按顺时针方向进行旋转揉动，每次约5分钟，每日1-2次。 此种方法能够温阳、散寒、调和脾胃、消食化积，可用于胃寒、腹胀、腹痛、腹泻、便秘等证。 3.脾不统血 脾气虚弱，不能统摄血行，以各种慢性出血为主要表现的虚弱证候。 表现为各种慢性出血，如妇女月经过多、崩漏、便血、尿血、吐血、鼻等症状。 调脾养血 这类人群饮食上可多食大枣、党参、枸杞、牛肉、猪肝、菠菜、红糖等。 揉按隐白穴 取穴：隐白穴位于足大趾内侧，趾甲角旁0.1寸。隐白穴是足太阴脾经的井穴，主便血、尿血、月经过多、崩漏等证，有「长」在脚板上的强身穴之称，常按揉此穴还可提振脾阳。 操作：可用拇指指腹揉按，或在医生的指导下持艾条悬灸隐白穴。 隐白穴足大趾内侧，趾甲角旁开0.1寸。红白交处 #健康明星计划##脾胃##腹胀##了不起的医生##为医者点赞##健康##健康科普##健康##了不起的医生#  |
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