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世界上最赚钱的生意是花最少的钱赚最多的钱，世界上最快乐的人是花最少的努力得到最多的快乐！与其尝试做很多事情，不如简单地承诺每天做你能做的事情，无论如何。随着时间的推移，最重要的是一致性，而不是强度。换句话说，将一致性优先于强度。 我似乎无法摆脱我所处的陈规。定期有快乐的想法感觉如此不现实，但这就是我最想要的！ 首先，我的生活不是我想要的。我没有我想象的那么成功。我的生活状况糟透了，我没有喜欢的工作，我的人际关系也很糟糕。 更糟糕的是，我知道我不会开心，即使所有这些事情都落实到位。我明白了，但我仍然想要这些其他的东西。 最后，我觉得我一直在为这个幸福的事情工作。很难让我的思想保持在接受和欣赏的状态，更不用说幸福和满足了。 例如，我写感恩日记已经 3 年多了，但我大部分时间都害怕它！我注意到如果我不工作它就不起作用，但这很困难。 我读了很多书，尝试了很多东西，看过很多治疗师，但似乎没有任何效果！变得快乐只是感觉不可能！ 你能帮忙吗？ 首先，感谢您非常诚实，发自内心的信息。 我去过那里，相信我。它可能如此令人沮丧，甚至令人愤怒。但我挺过去了，你也会的！ 为此，请在下面找到我多年来发现有用的一些快速提示、技巧、工具和技术。 我希望它们对您也有帮助。 1. 但首先，幸福！ 简而言之，将幸福置于一切之上。 如果你能在没有你想要的所有东西的情况下获得快乐，那么你往往会得到你想要的所有东西。 如果你来自一个需要帮助、绝望、不快乐、不健康的振动场所，你会比你想得到的更快、更容易。 所以把幸福放在第一位，然后相信幸福也会带来你想要的一切。 圣经说：“求天国（里面），其余的都会加添。” 另一种说法是，“在内心寻求幸福，其他一切都会随之而来。” 这就是我要说的。 如果你照顾幸福，幸福就会照顾成功；如果你照顾幸福，幸福就会照顾你！ 换句话说，幸福不仅是最大的成功；幸福也会带来成功！ 科学同意。 快乐的人在生活的各个方面都取得了更大的成功。他们赚更多的钱，活得更久，更健康，被认为更有吸引力，结婚更早，婚姻更长久，在所有的关系中都更快乐，无论他们是否结婚。 此外，快乐的人也比不快乐的同龄人更善良、更慈善、更慷慨。 那么，幸福不仅是秘籍或成功的万能钥匙。 它也是您成功的礼物……以及世界！ 2. 做得更少，做得更好。 你不需要知道很多才能快乐。你可能已经足够了解了。事实上，你可能知道的太多了！ 同样，你也不需要做更多的事情来获得快乐。你可能已经做得够多了。事实上，你可能做得太多了！ 换句话说，你需要做的更少，更好。 你需要关注质量，而不是数量。你需要专注于婴儿的步骤。步数越小越好。 少即是多！ 因此，您无需了解更多信息。你只需要应用你已经知道的！知道就是做；知道和不做就是不知道。一盎司的行为值得一磅的理论。 与其学习更多或什至做更多，不如尝试选择一两件你每天都可以轻松承诺做的事情，无论如何。 目前，什么样的快乐活动能让你以最少的时间、精力、努力、金钱或资源获得最大的成果？ 坚持下去。 你最喜欢的老师或作家是谁？ 坚持他们。 如果某些视频或书籍真的有帮助，请一遍又一遍地听或阅读它们。 这就是所谓的“惰性智能”。 世界上最赚钱的生意是花最少的钱赚最多的钱，世界上最快乐的人是花最少的努力得到最多的快乐！ 与其尝试做很多事情，不如简单地承诺每天做你能做的事情，无论如何。 随着时间的推移，最重要的是一致性，而不是强度。 换句话说，将一致性优先于强度。 我们高估了我们在一年内可以完成的事情，但我们低估了我们在十年内可以完成的事情。 李小龙也是对的，“我怕的不是练过一万脚的人，而是练过一脚，练过一万次的人。” 选择你的踢。 然后，练习它。每天。 3.玩得更开心！ 大多数人认为我很自律，但我不这么认为。 是的，我每天凌晨 4 点起床，冥想、阅读和锻炼几个小时。然后，我回来看客户 12-14 小时。 有些人可能会称之为纪律，但我称之为“幸福”。所谓幸福，我的意思是我已经承诺要玩得开心。如果它不好玩或者我可以让它变得有趣，我尽量不去做！ 所以，这也是我对你的鼓励。 幸福应该是你为了它的乐趣而做的事情——为了它的快乐，为了它本身——而不仅仅是为了得到一个结果。 如果你试图得到一个结果，你将不会得到结果。如果你试图擅长它，你永远不会擅长它……或者享受它。 然而，如果你试着去享受它——真正地享受它，相反——你会很快擅长它。 你也会喜欢的。 4. 有信心。 你走在正确的道路上——坚持下去。 以及你坚持让它保持有趣的方式，让它保持乐趣。 当你不想坚持的时候，小睡一下！ 你身后有动力，现在没有阻止它或你的动力。 你可能看不到很大的进步，但它发生在表面之下。 可以这么说，在您看到它出现在您的邮箱中之前，支票已经在邮件中很久了。 相信这一点。 多一点信心……相信。 5. 委派它。 在从临床抑郁和自杀到快乐的旅程中，我发现的关键之一是： 让其他人做工作！哈哈。 换句话说，对我们大多数人来说，挑战和机遇是留给我们自己的设备（思考），我们诉诸消极情绪。 我们不会在一夜之间扭转几十年来的消极思想或不健康的习惯。这需要一些时间和精力。 然而，我们并不总是有时间、精力或兴趣去做这项工作。我知道了！我们都明白了！ 没关系。 那么，如果可能的话，我们可以外包或委托这件幸福的事情！我们可以让其他人或资源为我们做工作——做我们的想法！ 为此，研讨会、研讨会、在线讲座、视频、有声读物和书籍是我最喜欢的工具。 简而言之，开始一整天都在消费积极的内容，即使这意味着在您度过一天的时候让视频在后台播放音频。 偶尔，让别人为你思考是件好事，也很有帮助。 6. 正确开始。 如果必须，请比平时早一点起床，为这一天定下基调。 不要从技术开始，除非它是在看或听一些积极的、令人振奋的或鼓舞人心的东西。 锻炼或一点运动或伸展运动以这种方式具有变革性。 这相当于服用抗抑郁药。它对你的情绪有如此强大的影响，减去副作用。 7. 睡觉。 有时在晚上入睡时演奏一些平静或积极的东西会很有帮助。 当你入睡时，你的大脑最容易受到暗示。它处于所谓的“Alpha-Theta”脑电波状态。 这就是为什么在困倦时冥想或聆听积极的内容是件好事。正是那种放松的状态让一切都进入了！ 8.坚持举重。 坚持提升者，而不是下降者。 如果某些人让您失望，请限制您与他们的互动。 或者，更好的是，将这些人完全从你的生活中消除。 9. 如果你不能积极，就安静。 有时，保持安静比积极乐观要好得多——也更容易。 关键是当你做你所做的事情时，要更多地关注你的身体感官，而不是过多地关注你脑海中的故事。 这就是“微冥想”的用途。 微调解只是您为了享受它而单独呼吸的一次。当你继续做你正在做的任何事情时，你会呼吸——并深深地享受——那一口气。 你试着享受那种呼吸，就好像它是你在地球上最后一次呼吸一样。 谁知道——它可能是！ 当你吸一口气时，通过鼻子从胃或横膈膜吸出来。 而且，最重要的是，当你接受它时，让你所有的想法消失。不要试图对抗或改变你的任何想法。只是忽略它们。 在一天中尽可能多地练习这些微冥想，无论你碰巧在做什么，并且只为了快乐而去做。 请记住，幸福不仅存在；幸福就是存在本身。它就在此时此地。真的，它只是存在，句号。 因此，当你练习这种微冥想——或为此做任何其他事情时——不要专注于过去或未来。专注于当下。 如果你照顾现在，现在就会照顾未来。如果你照顾好现在，未来就会照顾好自己。 10. 寻求帮助！ 如果您想要或需要更多帮助，请联系治疗师、教练或其他帮助专业人士。 如果我能帮忙，请告诉我！你知道在那里你找到我… |
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