一到假期出行,只能用一个字来形容——堵! 不过,比堵车更可怕的是“身体堵了”。国庆假期,各科医生都很担心你! ![]() 心血管科医生: “每遇小长假,必定会抢救心肌梗死的患者”,联勤保障部队第983医院心血管科副主任医师王星介绍2022年5月在百家号发布文表示。① 那么为啥平时没有不舒服,假期突然就发生心肌梗死呢? 王星医生介绍,心肌梗死的本质是血栓形成,血栓堵塞了心脏血管,心肌开始坏死。但我们的血管发生堵塞的过程,并不是从70%→71%→72%……再一步一步到97%→98%→99%→100%这样堵塞的。 当血管斑块引起的狭窄超过70%的时候,如果在抽烟、喝酒、熬夜、剧烈运动、暴躁、愤怒等等情况刺激下,就很容易诱发斑块破裂,即使是75%的斑块,也会突发破裂,形成血栓,堵塞血管,发生心肌梗死。① 可是如果是70%-75%这种斑块,平时的时候一般是没有心绞痛的症状,所以平时能吃能喝能跑,啥都不影响的。一旦假期遇到休息不规律、饮食不规律、熬夜、情绪变化等就容易导致心梗的出现。 ![]() 消化内科医生: 比“血管堵”更常见的则是“肠道堵”——便秘。 为什么一到节假日就容易出现便秘?中南大学湘雅医院消化科主任医师李乾2022年4月在有来医生发文表示,一放假就便秘,考虑可能与排便习惯、饮食习惯等有关。② (1)排便习惯的改变 部分人群在放假期间不喜欢进行排便,或长时间在假期时有意控制排便行为,长此以往就可能使机体形成放假时不排便的习惯。当假期中大便堆积过多,就可能会造成一放假就便秘的情况,此时建议人群改善排便习惯,可在假期中多饮水,并对腹部进行适当按摩,或进行适当运动促进排便,以改善症状,必要时可遵医嘱使用促进排便的药物。 (2)饮食习惯的改变 部分人群一放假可能就会进食较多较干燥、辛辣、油腻的食物,如烧烤、火锅等,可能就会导致大便干结、不易排出引起便秘的情况,建议改善饮食,放假时适当选择清淡、易消化的食物,并多喝水。 (3)其他变化的原因 如胃肠适应能力较差人群,一放假就会更换生活地点,如学生放假时可能会从学校回到家中,由于两个地点的环境不同,可能会导致胃肠适应能力发生改变,导致大便不易排出,出现一放假就便秘的情况。建议在放假期间选择清淡、易消化的饮食,必要时可遵医嘱使用促进排便的药物。 ![]() 普外科医生: 假期免不了各种饭局应酬、公司聚会、家庭聚会。丰盛的大餐,大块吃肉、大口喝酒,聊着聊着,不知不觉越吃越多。吃完后,不仅肠胃不适,关键是当心“胆囊堵了”。 ![]() 节假日期间,如果过量进食肥肉、油炸食品、动物内脏等,都可能引发胆囊炎、胆结石的急性发作。“胆囊结石的发生与生活习惯相关。”广东省清远市人民医院普通外科主任医师张斌2022年1月在接受南方+客户端采访时表示,尤其是饮食因素,长期食用高脂、高蛋白、高热量食物,不进食早餐均可导致胆囊结石形成。此外,各种因素的综合作用,影响体内代谢,使胆固醇与胆汁酸浓度比例改变,造成胆汁淤滞,也会导致结石形成。③ 节假日期间,高脂、高蛋白的食物可以说是胆囊结石患者的“大敌”。张斌医生提醒,要注意饮食结构和生活方式,预防胆囊结石突发。日常进食要有规律,特别需要强调的是要重视早餐。因为空腹时胆汁分泌减少,而胆固醇含量不变,胆汁浓缩,加之不吃早餐和饮食不规律,胆囊不能及时排空,胆汁中的胆固醇排不出来,进而引起胆固醇沉积,逐渐形成结石。③ ![]() 泌尿外科医生: 长假期间,由于不像平时工作那样需要定点起床、定时上下班,导致很多人的生活饮食习惯都被彻底打乱,生活不规律、饮食不节制的现象十分普遍。而对于肾结石患者而言,这种状态无疑是十分危险的,很可能一不留神,很可能就导致肾结石发作。 “石头病”逐渐成了节假日的多发病,一定要注意饮食和饮水。哈尔滨市第四医院碎石科副主任医师唐海涛2018年在接受哈尔滨新闻网采访时表示,十一长假每天要接诊近十例肾结石患者。患者以30岁左右的男性为主,这是因为节日期间很多人活动作息不规律,高蛋白、高脂肪、高嘌呤、高糖饮食,久坐打牌,活动减少,致使尿液浓缩,这些都促进了泌尿系结石的生成。④ ![]() ![]() 精神科医生: “很多人在节假日过度放松,熬夜、补觉,形成不良的生活作息习惯,在季节交替时节,也容易引起抑郁。”浙江医院精神卫生科副主任吴万振介绍,每年季节交替的时候,季节性的抑郁症患者就会突增。从9月份开始,在心理门诊中,季节性抑郁症患者逐渐增多。季节性抑郁症虽然原因不明,但与季节以及个体的既往史存在着一定的关系,比如有些人体内的褪黑素含量比一般人高,更容易影响到自身的情绪。一旦碰上“季节+不良的生活作息习惯”这两大因素,更容易诱发季节性抑郁症。 吴万振建议,对于轻度的抑郁症,要学会放松心理,调节紧张的情绪;进行适度的有氧运动;在节假日切不可过度放松;如果睡眠不好,可短期少量用一点安眠药。对于中重度的抑郁症,建议在专业医生指导下系统服用抗抑郁药物,加上有氧运动,寻求心理医生,进行心理疏导;如果多次出现消极自杀想法及行为,建议住院系统治疗。⑤ |
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