高血压人群：管住嘴才是硬道理！“3白2红”毁人不倦，尽量少吃

高血压如今已经成为很多人的烦恼之一，随着生活条件不断提高，人的自制力却越来越低，在美食和美酒面前，又有几个人能够管住嘴呢？当然，得了高血压并不意味着要当苦行僧，整天萝卜青菜，高血压人群其实什么食物都可以吃，但是要严格控制摄入量，而且摄入营养应均衡，每一餐都要按比例摄入蛋白质、碳水化合物和脂肪。说到底，想要调节血压，吃才是关键。

高血压人群：管住嘴才是硬道理，“3白2红”要少吃3白：1白：白酒高血压人群白酒一定要少喝。很多人都说“酒是粮食精，越喝越年轻”，这种说法其实是没有科学依据的，反而有科学研究表明，过度饮酒会损害人的肝脏和血管。

对于高血压患者来说，就对身体的损伤更大。白酒会刺激大脑皮层，使大脑处于兴奋状态，还会促使心跳加速，血液流动加快，血管内的血压就会升高，对于本就高血压的人来说非常不利。

2白：盐盐是人体必须的调味品，不仅是为了让饭菜更有味道，也是为了补充钠元素。虽然盐分对人体非常重要，但是过犹不及，大量摄入盐分会使体内钠元素超标，容易引发血压升高以及其他心脑血管疾病。

3白：糖糖又称为碳水化合物，也是当今重要的食品添加成分。据世界卫生组织研究发现，长期高糖分饮食会使人体内酸碱平衡失调，给人体健康危害。糖属酸性物质，摄入过多会使血液酸碱度失衡，人体会变成酸性体质。

人体白血球在酸性体质下，对外界病毒的抵御能力会下降，从而使人患上各种疾病。尽管糖分是人体必需，但是不能过多摄入。过多摄入会引起血液升高，糖尿病、蛀牙、动脉硬化等疾病

2红：1红：辣椒患有高血压及其他心脑血管疾病的人不适合吃辣椒，因为辣椒会加快血液循环，使人心跳加快，高血压患者短时间大量食用会导致心脏泵血量剧增，可能会引发急性心力衰竭甚至是心脏猝死。

即使没有发生意外情况，高血压患者食用辣椒也会在短时间内使血管扩张，血流加快，使血压进一步升高。所以，高血压患者平时应尽量少吃或不吃辣椒。

2红：红柚红柚其实有很多好处，能够降低血液黏稠度，减少血管内血栓形成，还对糖尿病有抑制作用。但是高血压患者却不宜吃这种水果。

并不是因为红柚对人体有坏处，而是因为红柚能够与高血压患者日常服用的药物发生相互作用，服用降压药后再吃红柚，会使血液内降压药浓度急剧上升，使血压在短时间内大幅下降，引发低血压症状，不利于控制血压。

调节血压，常吃1物：高血压患者想要调节血压，除了要少吃上述几种食物，还要对血压进行主动干预，可以尝试一下贝利谷安。贝利谷安中添加了十几种具有辅助稳定血压的天然草本，如人参、葛根、平卧菊三七、桑叶、决明子等，这些成分相互配合，科学配比，对调节血压有很好的效果。

其中，人参搭配葛根有强化心血管功能的作用，既能够扩张血管，稳固血压，还能够保护血液循环系统，刺激造血功能，抗凝血，抗血栓；

平卧菊三七具有活血通络的作用不仅能够调理血压，还能提高人体免疫力，增强人体抗病毒能力；

桑叶搭配决明子能够清除内热，止血凉血，扩张脑部血管，缓解因高血压引起的目赤眼昏。

有高血压的朋友可以尝试一下贝利谷安，每天早晚嚼两粒，帮助调节血压，血压慢慢稳定下来。

日常生活中，高血压患者还应该多做运动，多喝水，多吃水果蔬菜，保证充足的睡眠，严格控制饮食，多多学习关于高血压的知识，少吃对血压不利的食物，只有这样才能长久的控制、稳定血压，远离并发症。