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秋季的气候特点是昼夜温差大、比较干燥，这时，有很多疾病都会找上门来，有些朋友可能会出现咽喉不适的表现，比如咽干、咽痒、感觉嗓子里有东西、有时还会干咳等等……这些表现其实都是慢性咽炎引起的。虽然慢性咽炎的很多表现容易被我们忽略，但它相当常见、病程长、症状还容易反复发作。究竟该如何治疗呢？今天我们就来讲一讲。  01 总是清嗓子，首先要考虑慢性咽炎 慢性咽炎是耳鼻喉科的常见病，但它的症状表现往往不明显，以至于很多人就算得了慢性咽炎，自己却毫无感觉。如果总是觉得咽喉不舒服，想要清嗓子，可以对照下面4点判断是否有慢性咽炎： 1、咽部总有粘液吐不净； 2、时不时干咳和清嗓子，即使咳嗽也吐不出痰，只能吐出粘液； 3、容易咽痒、咽干，需要不断地喝水来缓解； 4、喉咙有异物感，但进食不受影响早上刷牙时如果牙刷碰到口腔后部，还会很容易恶心、想吐。 以上这些症状反反复复，经久不愈，特别是食用刺激性食物、疲劳、情绪不好或天气变化时还会加重。如果有2条以上的表现吻合时，就很有可能是患上慢性咽炎了。而秋季正是慢性咽炎最高发的季节，因此大家一定要警惕。 02 为什么秋季是慢性咽炎高发的季节？ 很多慢性咽炎的朋友，一到秋季时症状就容易加重，有些平时没有慢性咽炎的朋友，可能到了秋季也会出现类似的症状，这主要是由于4个因素决定的。 ●气候干燥 秋季气候干燥，而威胁人体咽喉的最大敌人就是“秋燥”，咽喉为肺胃之门户，入秋后，随着天气逐渐变冷，人们吸入的空气比较干燥，我们的肺脏就易受燥邪侵袭，同时空气中粉尘烟雾增多，特别容易刺激鼻腔咽喉部，从而就会引发慢性咽炎。 ●饮食不慎 现在是一年一度的黄金周，好不容易放假了，很多朋友就会想吃好、喝好、玩好，把平时工作学习生活的劳累都发泄出去。这时，吃一些辛辣刺激、煎炸油腻、冰点甜食类的食物也就在所难免，比如麻辣火锅、烧烤、炸鸡等等，而这些食物都会对咽部的黏膜造成一定的刺激和伤害，如果本身体质就比较差，还总爱吃这些刺激性食物，就容易引起慢性咽炎。 ●作息不规律 现在很多朋友晚上经常熬夜追剧、玩游戏，而长期熬夜会降低人体的免疫力，造成口咽部黏膜免疫力下降。临床上有很多疾病都是因为作息不规律导致免疫力低下而发生的，而它也是引发慢性咽炎的“凶手”之一。 ●鼻部疾病 除了以上提到的原因，如果本身就患有一些鼻部疾病，比如过敏性鼻炎、慢性鼻窦炎、腺样体肥大等，鼻腔中的炎性分泌物经后鼻孔流至咽后壁，长期刺激咽部黏膜，就会引发慢性咽炎。此外，鼻部疾病发作时鼻腔不通气，导致患者需要长期张口呼吸，也会导致咽部黏膜过度干燥、引发慢性咽炎。 如果慢性咽炎治疗不及时，感染向上蔓延波及耳鼻，慢性咽炎会导致急性鼻炎、鼻窦炎、急性中耳炎的发作，感染向下发展可侵犯喉、气管，引起急性喉炎、支气管炎及肺炎；如果致病菌及毒素侵入血液循环，还可引起急性肾炎、脓毒血症、风湿病等。 慢性咽炎长期发作，对我们的身体危害是很大的。因此，一旦表现出了慢性咽炎的症状时，我们就要尽早应对。 03 慢性咽炎发作期，缓解调护有诀窍 中医认为，慢性咽炎多因肺胃阴虚，虚火上炎所致，分为以虚火上炎为主的发作期与肺胃阴虚为主的缓解期。故治疗宜以清热利咽、滋养肺胃为主。 1、发作期养护指南 慢性咽炎急性发作期时，最主要的症状是咽痛、咽部灼热不适、咳嗽有痰。下面列出的两个食疗方和一个保健操，可以在慢性咽炎发作期时很好地缓解对应症状： ●咽干咽痛——石斛麦冬橄榄瘦肉汤 橄榄清肺利咽，生津止渴，石斛和麦冬都有养阴生津润肺的功效，对于特别容易咽干失声的慢性咽炎患者来说非常适合。 石斛麦冬橄榄瘦肉汤 功效：滋阴润燥，清咽化痰。 材料：石斛30克、麦冬30克、橄榄3个、猪瘦肉200克。 做法：瘦肉切片，所有材料洗净下锅加水煮沸，改小火煮40分钟后调味即可。 适应症：慢性咽炎见咽干喉痛，声音嘶哑者。3岁以上儿童可用，蚕豆病可用。 ●干咳有痰——川贝冰糖炖雪梨 冰糖和雪梨都有润肺止咳的效果，配合可以清热化痰、善治肺燥的川贝，这个食疗方可以清热化痰、润肺止咳，对于慢性咽炎时容易干咳、咳嗽时有痰的表现有针对性的治疗效果。 川贝冰糖炖雪梨 功效：清肺润燥，止咳化痰。 材料：川贝母粉3克，梨1个，冰糖10克。 做法：将梨清洗干净，挖去梨核，把梨盅放入蒸碗，川贝母粉倒入梨中，再把梨上部盖好，蒸碗中加入冰糖和少许水，隔水蒸约40分钟即可，连梨肉、带汤水一起食用。 适应症：慢性咽炎见咽干咳嗽有痰者。3岁以上儿童可用，蚕豆病可用。 ●清咽保健操 慢性咽炎的朋友，平时可以对自己的咽喉部位多加按摩，长期坚持可以起到促进血液循环、改善症状的效果。具体按摩手法为：于喉结旁开1~2寸，也可沿颈部第1~7颈椎棘突旁开1~3寸，用食指、中指、无名指沿纵向平行线上下反复轻轻揉按，每日一次，每次10~20分钟。 ●润喉保健操 慢性咽炎的朋友经常会遇到咽干的烦恼，这时我们可以用舌尖在口腔内顶住牙齿牙龈，顺时针扫圈，再逆时针扫圈，刺激口腔黏膜分泌唾液，吞咽分泌的唾液，可有效缓解咽干。 04 预防慢性咽炎，从规律生活开始 慢性咽炎的预防比治疗更重要，想要和慢性咽炎说再见，生活上的自律与节制少不了。 1、减少对咽部刺激。 要坚持戒烟戒酒、远离二手烟，尽量避免饮用咖啡、酒、浓茶和碳酸饮料。加强营养，适量进食奶类制品、精肉、鸡蛋等，少吃或不吃酸辣、油腻、刺激性的食物；多吃水果、每日确保1500~2000毫升的饮水量。 2、保持良好的起居习惯。 不宜过度疲劳，避免熬夜，保持大便通畅，保持心情舒畅。同时最好养成定期锻炼的习惯，以增强身体的抵抗力。 3、合理用嗓。 用嗓多的人群，要避免大喊高歌、长时间讲话，出现轻度发声疲劳的表现时就要休息。 4、切断与刺激源的接触。 平时工作和居住环境要注意保持空气清新和流通，在有粉尘、刺激性气体的环境下可以佩戴口罩。勤刷牙，早晚可用淡盐水漱口。 如果正在被慢性咽炎困扰，不必太过忧虑，慢性咽炎在规律作息和系统治疗下，通过日常的健康调理，预后是非常良好的。 您可以扫下方二维码，添加小助手为好友，咨询更多有关耳鼻喉科疾病的相关问题。  参考文献 [1] 陈其冰,王燕,李芬,周涛,陶泽璋.慢性咽炎病因和发病机制研究进展[J].听力学及言语疾病杂志,2019,27(2):224-228. [2] 张秀瑜,于琦,孙彩云,郑喜春．全面护理干预在慢性咽炎患者中的应用效果[J]．临床医药文献杂志(电子版),2019,6(71):121. |
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