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大家好，你们会不会觉得很奇怪，为什么植物神经紊乱会出现过度的焦虑情绪，焦虑情绪不是焦虑症的症状吗？ 其实过度的焦虑情绪不仅仅是焦虑症会表现出来的症状，很多疾病都可能会出现这种症状的。
为什么植物神经紊乱会导致出现焦虑情绪？ 植物神经紊乱之所以会出现，是由于体内的交感神经处于亢奋状态，从而导致交感神经和副交感神经的平衡受到破坏，从而导致出现的植物神经紊乱。而这种神经失衡的状态，往往会导致身体出现诸多的不适，而所出现的不适容易引发情绪的焦虑。当出现多种身体不适的时候，难免容易担忧自己是不是患有什么疾病了，还能不能治，总是容易想多，这也就容易导致出现焦虑。 并且，植物神经紊乱，于中医而言，是属于一种情志异常范畴的，其与肝、胆、心、肾、脾等脏腑功能是有较大关系的。而长时间处于精神较为紧张的状态，以及长期处于消极情绪当中的时候，往往是非常容易导致患有植物神经紊乱的。而长期处于这种状态，负面情绪也较为容易通过一些躯体症状的形式从而表现出来。这也就容易出现焦虑症的一些症状表现。 所以，植物神经紊乱也是容易出现过度的焦虑情绪的，并且还可能会出现焦虑症的其他症状表现。但是，要注意，这两种不是一种疾病。 那么，是不是其他疾病也可能会出现焦虑情绪呢？ 当患有疾病，并且出现身体或是情绪的异常的时候，确实是相对较为容易出现焦虑情绪的。当身体出现不适，总是难以避免会担忧、焦虑、烦闷。并且我们生活当中，工作的竞争、家庭的支出、人际关系的维护、孩子的学习问题等等，这些都可能会导致焦虑情绪的出现。 那么对于出现的焦虑情绪，该如何缓解？ 1.生活规律 良好的生活习惯，往往是对身体健康的一种保证。当不规律生活的时候，往往容易导致身体免疫能力的下降，从而导致身体出现不适，而当身体出现不适的时候，也就难以避免容易出现焦虑的情绪。因此，日常要保持一个良好、规律性的生活，规律作息、规律饮食、良好生活行为。这对缓解或是避免焦虑情绪，也是有帮助的。 2.坚持运动 坚持一个良好的运动习惯，生活当中学会劳逸结合，避免过度劳累，尽量选择一些户外运动，如散步、慢跑、打球等等。良好的运动会使得人产生足够的多巴胺物质、血清素以及肾上腺素。多巴胺是一种正向的情绪物质，这种物质的充足，有助于情绪的良好状态；血清素跟情绪以及记忆有关，良好的补充也是有助于保持情绪的；而肾上腺素对注意力有关，保持良好的注意力，有助于记忆力的跳高，这可以帮助缓解日常的情绪不稳定的情况。 3.学会纾解 当产生消极的情绪的时候，要学会如何纾解。可以找人倾述，将自己的不如意、伤心、难过的事情跟亲朋好友倾述，不仅可以宣泄自己的不良情绪，还有助于两人关系变得更亲近。或是可以选择外物宣泄，如选择一家宣泄屋，采用拳击等方式进行良好宣泄。也可以选择一个远离人烟的地方，哭述，或是选择一个环境较为优美的地方，看看秀丽壮观的青山绿水来缓解情绪。如果是较为严重的情绪以及心理问题，还可咨询专业性的咨询师进行缓解。 |
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