      怎么喝水学问大|自测+喝水不解渴+怎么喝|||堂主最近发现自己呀，一到秋冬天呐，🥵口干舌燥，早上一起来整个喉咙就干的不行，嘴唇还会干到脱皮😨，一直喝水却一点都不解渴。 成年人每天需要摄入15001700ml水，不需要一次喝完，需要合理选择喝水⏰时间点，使喝水的效果最大化。 平时喝水补水对于我们再平常不过来，可是喝水并不是一件小事，虽然每天都在喝水，但还存在一些🤫误区，你喝得对吗喝的够吗喝得好吗这其中学问可大着呢❗️ 身体的🔟个缺水信号 口腔干燥，舌头肿胀 小便深黄色 便秘 皮肤缺乏弹性 心悸 肌肉痉挛 头晕目眩 疲惫 没有眼泪 感觉过热 缺水引发的四种疾病 严重便秘 肾结石 痛风 血栓 小便颜色看身体缺水 如图，宝子们可以自测一下哦～ 喝水时间表 ⏰07:00 起床一杯 治疗便秘、排毒养颜 ⏰09:00 空闲一杯 提神醒脑、增加活力 ⏰11:00 饭前一杯 增加饱腹、帮助减肥 ⏰12:50 午后一杯 促进消化、保持身材 ⏰15:00 休整一杯 缓解疲劳、排毒减肥 ⏰17:30 饭前一杯 增加饱腹、适量饮食 ⏰19:00 空闲一杯 消化吸收、解毒排泄 ⏰21:00 睡前一杯 预防血稠、补充水分 喝水注意事项 早上空腹不能喝冷水 不要等渴了再喝水 饭后不能立即喝水 运动后不能立即喝水 喝多容易水中毒 喝了水还越喝越渴，千万不要小看口渴这个问题，可能暗示身体的🥶问题。 今天堂主给大家带来🗝万能乌梅汤 喝水不解渴，秋季超实用滴🥣乌梅汤~ 乌梅汤： 作用：清热润燥、滋阴生津 水泉穴 帮助全身体液循环，有助于促进唾液的分泌#2 |
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