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在生活中，我们经常会遇到这样的事情： 用过的东西若是随手一扔，随着时间的推移，房间变得越来越杂乱。等到下次在想用的时候，把屋子里面翻遍了也不一定能找得到。 事实上，似乎不仅是我们的房间，而且人际关系和阅读理解如果不自觉地维护，都在不断地朝着打破的方向发展。 为什么会这样？ 德国物理学家鲁道夫克劳修斯提出熵的概念来描述分子的运动状态： 分子从有序到无序的变化是一个熵不断增加的过程；从无序到有序的变化是一个熵不断减小的过程。 所谓熵增，就是在一个封闭的系统中，一切都朝着无序、无序、混沌的方向发展，最终“消失”。为了维持系统的长期运行，我们通常需要从外部输入能量来降低系统的熵并使系统有序。 就个人而言，我需要经常打扫房间以使其看起来整洁，干净的环境会带来正向的影响。 不过主动整理房间需要耗费能量和精力，对于本身就懒惰的人性来说，会很痛苦。 因此，薛定谔说：“活着就是要抵抗熵增定律，而生命依赖于负熵。” 01/ 自我成长，增加对熵的抵抗力 人的能力是不断变化的。 在生物学中有一个“用进废退”的理论。换言之，生物的器官随着使用频繁而发育，随着使用不频繁而逐渐退化。它映射到个人能力。也就是说，如果你经常锻炼某种能力，它就会越来越好，反之，它就会退化。 很多人都明白这一点，但不知不觉中，或者在行动中，人的能力是持续的。本质上，这是不同思维方式的结果。 简而言之，刻板印象认为人类的能力是不变的。他们讨厌挑战，倾向于做力所能及的事情，很少突破，通常保持自己的能力完好无损。 然而，他们的能力实际上是随着不断变化的环境的变化而退化的。这种人的能力是熵增加的趋势。 具有成长心态的人认为，人类的能力可以继续增长。即便一路上遇到挫折，他们也会大胆挑战未知，不断尝试新事物，接受新事物。 但他们获得经验并不断思考以提高自己的能力。这些人的能力是降低熵的趋势。得益于新的环境，他们自身的能力也在成长。 为了对抗能力熵的增加，我们必须有成长的心态，尝试新事物，不断尝试，吸取经验教训，提高个人能力。 任何人只要能打破壁垒，就可以获得突破性成长。 02/ 想要提升思考能力，就一定要对抗熵增 这是因为决定我们行动的不是“行动”本身，而是比“行动”更高的东西。 愿景层：超越个人身份，你想如何生活或你的人生使命，这是处于最上层的。 身份层：“我是谁”，包括“我想成为谁”或“我想成为谁”。 价值层次：这是关于“什么是重要的”和“为什么重要”。 能力等级：关于我的能力，例如能力、状态、策略和生活模式。 行为层：关于“想做”和“完成”，包含具体的动作步骤和动作。 环境层：我处于什么样的环境中？ 这些层次的较高层次具有指导下层次的作用，上层次的变化向下“辐射”，引起下层次的相应变化。因此，当你想改变较低的维度时，提高维度并将其更改为更高的维度往往更有效。 例如，健身属于行为层，你可以问，“我为什么需要健身？” 此时，当你看更高层次的视觉时，你的脑海中可能会有这样的画面：你很苗条，你有一张年轻的脸，你在阳光下行走，皮肤容光焕发，很有魅力。一脸羡慕。如果你看到这样的景象，你会立即去健身房吗？ 当我们专注于行为层时，我们只考虑我们如何忍受。但是，如果我们能够在更高的层次上思考并专注于我们的愿景、身份或价值观，我们的行为就可以抵抗不断增加的熵并激励我们。 03/ 如何对抗熵增？ 从本质上讲，我们想要实现的美好事物是反对增加熵的事物，例如更多的财富、更好的人际关系和更健康的身体。 在我们拥有这一切之前，我们必须消耗我们的精力，与人性中的贪、瞋、痴作斗争。 在现实生活中，你将如何应对不断增加的熵？ 1. 身体方面：饮食、运动、睡眠 从外界看，人体是一个封闭的系统。为了维持生物体的活动，必须吸收外界的能量，否则就会枯萎。 食物是人体最重要的能量来源。良好的饮食可以为您的身体提供足够的能量。 运动促进体内新陈代谢，促进废物排出，改善睡眠，增强身体免疫力，减慢速度。定期锻炼，包括缓解压力，并且通常睡得很好。 睡个好觉不仅可以缓解疲劳，恢复体力，还能储存未使用的能量以备不时之需。 2. 精神方面：阅读、实践、反思 物质能量是让我们保持良好精神状态的基础。 但如果你吃得够，喝得够，睡得好，你就是一头快乐的猪。为了抵消熵的增加，你需要读书，开阔眼界，与好人交谈，吸收精神能量，充实自己。 通过练习，可以验证知识并提高实际做事和经营自己的业务的能力。通过自省和复习，我们可以在阅读和实践的基础上形成自己的认知系统，让我们的生活更上一层楼。 如果你想前进，你必须不断地研究和给予。能量被注入一个人的生命系统，熵不断减少。所有的松弛都会导致熵的增加。 尽管暂时看不到熵的这种增加，但随着时间的推移，它会产生累积效应，使其更容易受到破坏。 希望大家永远保持勤奋，不断减少熵，改善生活，成为更好的自己。 |
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