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在我的很多文章中，我都反复强调了自我觉察的重要性。今天来详细讲讲我们该如何进行自我觉察。
比较简单而行之有效的方法就是，多独处，多静坐，多冥想，多多跟自己呆着、相处。
很多人都会有这样的经验。在生活的某个瞬间，尤其是独处时，突然间，毫无征兆和来由地，巨大的空虚感、无力感、恐惧感、孤独感、焦虑感袭来，将我们包围，淹没，吞噬。
毫无疑问，这种滋味是非常难受的。很多人无法承受这种感觉，挺不住，不愿面对。
他们会迅速转移注意力，或呼朋引伴，或借助酒精、游戏、肥皂剧、短视频等外部刺激，掩盖掉这种感觉。
这就是为何，很多人根本没有独处的能力。
而我想说，这样的人，一次又一次地错过了自我觉察、自我疗愈的绝佳机会。
其实，当这种感觉袭来时，正是我们内在的漏洞、创伤、痛点显现的时候，一个真正勇敢的、有智慧的人，绝不会在这时逃避。
这可是千载难逢的好机会，正好帮助我们进行自我觉察，自我疗愈。
我们需要做的，是直面这种感觉。与这些不舒服的、痛苦的感觉，静静待在一起。不逃避，不抗拒，直面它。同时，尽力保持内心的平静。
静坐，冥想，直面自己。
只需一小段时间，我们就会发现，到底是何种漏洞、创伤、痛点，我们的内在已自动升起答案。我们觉察到了，看见了！
而，看见即疗愈。在看见的那一刻，疗愈已经发生。
这样不断重复地去觉察，去看见，去直面，一次又一次。内在的漏洞、创伤、痛点等，就可以不断被清理，疗愈，转化。
正所谓，看见即破。
学会信任自己，信任自己内在的智慧、指引，信任高我。那么，我们每个人，都可以成为自己的咨询师，疗愈师。
人间美好，人间值得。愿天地万物，一切众生吉祥如意！
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