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在我们的生活中，有一种大家比较熟悉的心理疾病，就是抑郁症。抑郁症患者，这种疾病会给他带来严重的心理健康问题。所以，发现抑郁症的时候，一定要及时去医院治疗。
为什么抑郁症容易自杀？ 其实很多抑郁症患者都会把自己禁锢在自己的世界里，封闭自己是他抵御外界伤害最本能的行为。抑郁症患者认为被封闭可以减轻痛苦，但其实会构成新的心理问题。自杀也是他们的一种防御方式，或者可以说自杀是他们防御的终极武器。这种防御是最有效、最迅速、最彻底的，但也是最让人心碎的。 抑郁症患者吃什么比较好？ 1.鱼肉是首选 吃鱼可以改善病人的精神状态。其原理是鱼类含有ω-3脂肪酸，能产生抗抑郁作用，减缓患者的压力和紧张情绪。美国的一项调查显示，当患者吃鱼时，与正常的抗抑郁药物相比，鱼的起效时间只比服用药物长一点点。同时，吃鱼还可以对女性乳汁中的ω-3脂肪酸浓度产生影响，因此可以降低抑郁症的发病率。 通过比较不同国家，一些专家发现，吃鱼多的国家抑郁症发病率较低，因抑郁症自杀的比率也较低。在吃鱼少的国家，抑郁症的发病率也很高。因此，可以得出结论，吃鱼与抑郁症的发生率密切相关。
2.富含微量元素硒、锌、铜的食物 我们都知道孩子需要补锌，那么你知道锌可以预防抑郁症吗？锌在人体内主要以金属酶的形式存在，其余为蛋白质，所以缺锌会影响脑细胞的能量代谢。含锌量最高的食物是牡蛎和动物肝脏，乳制品也有。缺铜，脑细胞就会紊乱，内分泌系统就会兴奋。其中鱿鱼、虾、羊肉含铜丰富。 含硒的食物也可以治疗抑郁症。专家发现，患者食用富硒食品后，会感觉精神不错，思维也更清晰。富硒食物包括这些:鸡肉、海鲜、干果等。还有复杂的碳水化合物:苏打饼干、全麦面包等。还可以治疗抑郁症。
抑郁症可以通过食物来缓解，但最重要的是建立患者对自己、家人和世界的信心。这是最有效的方法。
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