|
年轻人如何调节血糖比较好？ 1.喝茶:喝茶是调节血糖的最佳方式之一。相关实验发现，无论哪种茶都有降血糖的作用，其中以台青痖弦、余庆龙须茶和五云芽尖的降血糖效果最好。年轻人如果血糖高，不妨在工作日泡点茶。 2.运动:多参加运动，能有效促进新陈代谢，降低血糖。比较常见的运动有散步、打太极拳、骑自行车、爬山等。当然，像跑步、打球这样的强运动也是可行的。但需要注意的是，靠运动来降血糖，需要长期坚持才会有效果。 3.增加维生素C的摄入:年轻人在日常生活中多吃维生素C含量高的食物，可以有效避免动脉壁的入侵，从而大大降低患心脏病和糖尿病并发症的几率。因此，年轻人不妨适当多吃新鲜蔬菜和水果。 4.加强饮食调理，不碰垃圾食品:调查发现，一周多次吃垃圾食品的人不仅体重增加，胰岛素抵抗也会增加。此外，垃圾食品中的反式脂肪和精制碳水化合物也会导致血糖升高，所以尽量不要吃这些食物。 友情提醒:年轻人最好每年定期去医院做一次详细的体检。如果发现自己血糖比较高，一定要马上采取有效的治疗，以免影响以后的身体健康。到那时，后悔就来不及了。以上是对“年轻人高血糖如何调理比较好”的简单描述。现在大家都清楚了吧？ |
|
|
