 2021年06月11日 星期五 我的原创科普，第243篇 2000字，阅读4分钟 多囊卵巢综合征的治疗，生活方式治疗是一线治疗方案。 早在上个世纪80年代美国就提出：营养是治疗，是慢性病的最终解决方案，后来加拿大也提出：营养是一线治疗； 所以，营养治疗也是PCOS的最终解决方案。 但在中国，事实并不是如此，多囊的治疗仍然停留在药物治疗上，大部分的多囊女孩，停药不来月经，非常普遍，而对于营养的认知、诊断和治疗仍然匮乏，所以，这也是我们在进行生活方式干预上所面临的巨大的问题和挑战！ 实际上，我们应该跟上时代的步伐，全面建立观念和认知：营养不是辅助调理，而是多囊的一线治疗。 目录 01我的营养还需要治疗？ 02不仅仅是缺什么补什么！ 03营养治疗能治愈多囊吗？ PART1 我还需要营养治疗吗？ 很多人会认为，现在的时代，物质充裕，所以，在饮食上面，肯定不会有什么问题，更不会像以前落后的年代一样挨饿； 所以，我的营养最多过剩，但不至于营养不良吧？ 是的，营养过剩是比较常见的，你胖了，很容易看出来，但是你瘦了，也很容易看出来； 所以，你的身体成分如何，可以反映一个人的营养状况，但是，对于多囊的营养治疗，并不是停留在胖瘦的问题上； 因为，多囊女孩的一个最大的共同点是存在胰岛素抵抗，50~80%的多囊女孩存在胰岛素抵抗，从这个角度出发，肥胖的多囊女孩，它不仅仅是能量过剩的问题（脂肪储备很充足），更是营养不良的问题； 因为胰岛素抵抗的存在，所以细胞一直得不到充足能量的供应，所以从细胞利用能量的角度上看，胰岛素抵抗的多囊女孩又是实实在在的营养不良； 举个例子，如果你每个月收入10万，9万放银行，1000元作为日常支出，那可想而知，你的生活质量是怎么样的，实际上，这个和普通的穷人差不多，所以胖多囊，也只不过是一个不舍得花钱的假富人罢了。 所以，在多囊的营养治疗，不能仅仅的控制能量，或者单纯的补充某些营养，而是要从根本上纠正胰岛素抵抗的问题。 你的代谢提高了，这样身体细胞利用糖的能力才可以提高，燃烧脂肪的能力也会提高，这样才是营养充足的状态。 对于瘦的多囊女孩，有些人的能量可能储备充足，和肥胖的多囊女孩一样，但是有些人能量储备不充足，甚至是缺乏的，她们的细胞利用糖的能力都存在问题，同样存在细胞营养不良的问题。 当然，还有其他的众多问题需（高尿酸、高血脂、其他营养不良）要一一的来解决，所以你当然需要营养治疗！ PART2 不仅仅是缺什么补什么！ 从上面一章，你肯定能够明白，营养治疗不仅仅是缺什么补什么，绝对不是这样，缺什么补什么的的营养观念也相对落后或片面； 举个例子，如果多囊女孩太瘦，我们建议高蛋白饮食，同时补充维生素、矿物质，有些人还专门补充肌醇，这种方案不是不行，只不过它是一个基础的治疗方案，它都是围绕着基础的营养进行补充。 而我所谓的多囊的营养治疗，又不仅仅是这样，这不是少吃什么的问题，更不是多吃什么的问题，而是更重要的是：营养物质在身体内的代谢的状况。 比如，血糖的这个问题，多囊女孩存在胰岛素抵抗的问题，所以，本质上是血糖异常升高，而胰岛素把血糖降低下来，所以血糖可能正常。 但是胰岛素实际是处于高水平的状态（高胰岛素血症），在胰岛素抵抗的状态，细胞是利用不到糖的，所以血液中的血糖才会不断升高，胰岛素的量才会越来越多。 所以，多囊的营养治疗的关键，不是给细胞补充糖，也不是让细胞断糖，而是利用营养对于胰岛素影响的特性来控制血糖，最终要做的是：提高胰岛素敏感性。 而胰岛素敏感性下降的原因是很多方面的，某些和胰岛素相关的营养素、整体的营养结构都影响胰岛素的敏感性，所以，多囊女孩的胰岛素抵抗的，是一个整体的营养问题，不是缺什么补什么的问题！ PART3 营养治疗能治愈多囊吗？ 先不要着急确定是否能够治愈多囊先嘛，最关键的是你做了没有，执行了没有，如果在营养上，你不改变，根本谈不上治愈。 而这个问题，答案是：有些情况可以，有些情况不行。 目前临床上对于治愈多囊的理念，只有少部分医生持肯定的态度，大部分医生不肯定。 但是不管是否肯定，营养仍然是治疗多囊的必须手段，而且比药物更重要。 我们国内也有一些研究，证明了短期的糖尿病状态，是可以完全逆转的，实际上就看你对于营养治疗的严苛程度。 对于多囊而言，仅仅是降低血糖，短期内，比不上药物的效果。 但是，如果从长远的角度看，没有任何一种药物能够预防和逆转多囊，但是营养可以； 所以，最重要不是疗效有多快，而是对于疾病长远的改善，意义更加深远。 但是，你仅仅把目光局限在药物上，可能多囊的病情就进行性发展了，而如果现在你开始重视营养的治疗，那逆转的可能性还是很大，这就是希望！ 但是，先说明，营养的治疗≠补充剂，这个是片面的，很多人拿着补充剂，就认为和药一样可以治疗多囊，这个天大的常见误区，动脑子想想都能够明白，所以，回归营养治疗的本质是关键：吃好一日三顿饭。 本公众号所有内容，凡注明为“原创”，版权均归林浩滔所有，包括自制图片，未经授权，禁止任何企业、媒体、网站或个人转载，否则将追究法律责任，而对于同意授权者，转载须注明“来源：林浩滔 多囊专家工作室”。 |
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