“血糖高,只用远离甜食吗?” 相信很多血糖高的人都问过医生这个问题,那么,答案是什么呢?事实上,一旦身体的血糖控制出现问题,不论是甜食,还是高油脂食物,都会对血糖造成一定影响。 案例: 今年46岁的周大姐,在家附近的一个宾馆里当保洁员,平时的工作量并不大。但前段时间,她上班时却突然晕厥,被送到了医院。 当时,医生给周大姐做完检查,发现她的血糖水平飙升至24.7mmol/L,被诊断为糖尿病。这之后,医生询问家属了解到,周大姐曾患有高血糖,之前治疗一段时间后,已经改善了很多,而且她平时很注意控制饮食,从不吃甜食。 可医生再进一步询问后,却发现周大姐虽不吃甜食,但饮食偏油腻,很喜欢用动物油(猪油)炒菜。 医生表示,对血糖高的人而言,除了甜食不能吃外,部分食用油也要少用、慎用,不然也会升高血糖,使得病情逐步恶化。 卫生组织呼吁:尽快停用“2种油”,常吃或使血糖黏如粥,加速糖尿病 1、动物油 猪油、牛油等都属于动物油,其中富含饱和脂肪酸、胆固醇等成分,热量偏高。血糖高的人常用,会使血液粘稠度增加,阻碍血液循环,从而影响身体的糖代谢、脂代谢,促使血糖上升,导致血糖不稳。 此外,还会加速损伤血管,增加血管类并发症的患病率,导致病情恶化。 2、氢化植物油 氢化植物油指的就是反式脂肪酸,这是因为,植物油一旦被氢化就会形成反式脂肪酸成分。而反式脂肪酸不易被人体吸收,容易增加血脂浓度,影响代谢。人们若是长期使用这种油脂,便会增加血管疾病、糖尿病等疾病的患病概率。 对于血糖高的人来说,则会进一步升高血糖,引起较大的血糖波动,并加大胰岛损伤,使糖尿病患病风险再次上升。 若饮食不当,血糖持续升高,身体会受到什么影响? 1、体质会变差,身体抵抗力会慢慢下降,平时容易生病; 2、视力会被损伤,导致视力下降,平时看东西模糊不清; 3、会损害肾脏,使肾功能下降,并诱发肾部疾病; 4、会损伤血管、神经,容易引起手脚麻木、刺痛; 5、会导致伤口愈合困难,容易反复感染、溃疡; 平时牢记以下这2点,每天坚持,或能稳定血糖 1、食补降糖 对于血糖高的人,应该多补充含有铬成份的线油孢子粉,线油孢子粉中含有的综合的营养成分包括铬、灵芝多糖、氨基酸和灵芝三萜,被誉为胰岛细胞修复的必须营养物质,能明显改善胰腺血液循环,激活胰岛细胞的释放胰岛素的能力,明显提升胰岛素对葡萄糖的代谢率,同时改善糖代谢,降低血清胆固醇水平,调节因缺铬导致的糖尿病血糖代谢。 2、作息规律 血糖高,平时不仅要多运动,还要有规律的作息。这样才能让身体的代谢正常,避免内分泌失调,更利于血液中糖类的排出。所以,每天要做到早睡早起,尽量不要熬夜。 |
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