大家好!本期小主为大家推荐几道特色小炒分享给大家,每一道都荤素搭配,营养又好吃,好适合上班一族煮食,喜欢的朋友一起跟小主学习做啦~~! 一、《芹菜炒香干肉丝》 1、材料准备: 主料:猪肉(里脊肉)、芹菜、香干 辅料:蒜 调料:生抽、老抽、蚝油、料酒、食盐、鸡精、白糖、淀粉、食用油、清水 2、做法步骤: (1) 里脊肉切丝放入碗中:加入蒜片、2勺生抽、半勺老抽、1勺蚝油、半勺料酒、适量食盐、1勺淀粉,搅拌均匀腌制10分钟备用; (2) 然后再把芹菜和香干切断备用; (3) 锅中热油,倒入蒜片和腌好的肉丝翻炒片刻,炒至变色后倒入芹菜和香干; (4) 最后再加入少许食盐、鸡精和白糖,另加小碗清水爆炒收汁即可出锅。 二、《青椒牛肉丸》 1、材料准备: 主料:牛肉丸 辅料:葱、蒜、芹菜、青红辣椒 调料:生抽、蚝油、辣椒面、食盐、食用油 2、做法步骤: (1) 首先把牛肉丸切片,芹菜和青红辣椒切断; (2) 少油爆香葱蒜,加入芹菜,翻炒一分钟后加入牛肉丸; (3) 然后加入1勺生抽、1勺蚝油、1勺辣椒面、适量食盐,翻炒均匀; (4) 最后加入青红辣椒翻炒至断生即可出锅。 三、《干煸四季豆》 1、材料准备: 主料:四季豆 辅料:姜、蒜 调料:生抽、食盐、食用油、清水 2、做法步骤: (1) 首先把四季豆两头去蒂,去理中茎、洗净、掰成5厘米长的小段,沥干备用; (2) 锅中油放多一点,待油6至7成热时放入四季豆,炒至表面起皱盛出备用; (3) 锅中留少许油,放入姜蒜、干辣椒用油煸香,然后加入炸好的四季豆; (4) 最后加入1勺食盐、半勺鸡精、适量辣椒粉(怕辣可不加),大火爆炒1分钟即可出锅。 四、《酱汁茄子》 1、材料准备: 主料:茄子、土豆、青椒 辅料:蒜 调料:生抽、老抽、蚝油、醋、白糖、淀粉、食用油 2、做法步骤: (1) 首先调酱汁:2勺生抽、1勺老抽、1勺蚝油、1勺醋、半勺淀粉、少许白糖,适量凉水拌匀; (2) 茄子表面均匀裹上淀粉,热油倒入茄子炸熟捞出; (3) 倒入土豆炸至金黄捞出,青椒也稍微炸一下捞出; (4) 锅里留点油炒香蒜末,倒入茄子土豆青椒,淋入调好的酱汁,翻炒至浓稠收汁。 五、《爆炒香辣鱿鱼》 1、材料准备: 主料:鱿鱼 辅料:姜、葱、蒜、洋葱、芹菜、小米辣、青红椒 调料:生抽、蚝油、料酒、胡椒粉、食盐、鸡精、食用油 2、做法步骤: (1) 首先把鱿鱼清洗好,手撕面膜(不然会很腥)后切网花。小米辣、芹菜和洋葱切段、蒜拍扁备用; (2) 锅中烧水,倒入鱿鱼、姜、葱、料酒,焯30秒捞出备用; (3) 锅中倒入油,倒入小米辣、蒜末爆香,然后倒入鱿鱼翻炒; (4) 再倒入洋葱、芹菜、青红椒,最后加入2勺生抽、1勺蚝油、少许食盐和鸡精,爆炒均匀即可出锅。 六、《虎皮青椒》 1、材料准备: 主料:青椒 辅料:蒜 调料:生抽、老抽、蚝油、料酒、食盐、白糖、淀粉、食用油、清水 2、做法步骤: (1) 首先调料汁:1勺生抽、1勺蚝油、1勺老抽、1勺料酒、适量白糖、1勺淀粉、半碗清水,搅拌备用; (2) 青椒切断倒入热油锅中,虎皮煎至两面; (3) 然后加入蒜末,爆香翻炒均匀; (4) 最后淋入料汁,调大火翻炒均匀收汁即可出锅。 七、《青椒木耳肉丝》 1、材料准备: 主料:猪肉(里脊肉)、木耳、青椒 辅料:葱、蒜、花椒、小米椒 调料:生抽、老抽、食盐、淀粉、食用油 2、做法步骤: (1) 首先把里脊肉切丝,加1勺生抽、1勺老抽、1勺淀粉,搅拌均匀腌制15分钟; (2) 然后把木耳、青椒、小米椒切丝,小葱切段备用; (3) 锅中油热,倒入肉丝炒变色盛出; (4) 锅中再放油,倒入蒜末、花椒、小米椒炒香,倒入木耳丝、青椒丝爆炒1分钟,再加1勺生抽,继续翻炒; (4) 最后倒入炒好的肉丝,加1小勺食盐翻炒均匀,撒葱段翻炒几下即可。 八、《荷兰豆炒腊肠》 1、材料准备: 主料:腊肠、荷兰豆 辅料:蒜 调料:食盐、食用油 (1) 首先把腊肠用清水泡一阵再切片,荷兰豆理去中茎,大蒜切末; (2) 锅里倒少许食用油,油热倒入蒜末炒香; (3) 然后再倒入腊肠转小火炒到腊肠肥肉变透明(腊肠下锅用小火,不然硬硬地嚼不动); (4) 最后倒入荷兰豆转大火快炒两分钟(如果太干可以淋少许清水),加入1勺食盐调味翻炒均匀即可出锅。 本期美食就分享到这里,感谢大家的观看!每天都会为大家分享各种美食,喜欢的朋友帮忙点赞、关注哦,下期见,谢谢! |
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