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大斧开山，小针挑刺。手上走着小圈，后背大轮旋动。手上看似缓，后背藏只豹子。后背比手还快，功劲又疾又冷。手挂身子上，后背指挥手走。招式不是不可变，任何招式里，都藏了只活物，随时产生变化。
桥上有桥，井中有井。手臂外圈掤，肋骨内圈掤，还嫌不够，后背突然一扩，八方一撑，周身顿时一整，关窍都开了，浑身像个大网兜，慢慢交错，缓缓鼓荡。越鼓荡，越舒服，越舒服，越得劲。神意慢慢放大，听劲渐渐灵敏，动能渐渐浑厚。
此人手真巧，丹田一缩，肘底一沉，小臂一撬，杠杆就来了。那人一瞧，势头不对，胯一落，赶紧消力，身子一矮，贴身就进，钻进内圈找机会。步法好的，三绕两晃，斜角切入，轻轻一推，拔了你根。腔劲活的，任你如何推搡，他身上浑圆，借劲滚动。你越推，他越得意。 
换天改地，不如借劲蜕形。碗里放个鸡蛋。鸡蛋旋动，碗也跟着旋，丹田与骨盆，就是这个逻辑。揉活小腹，去牵动骨盆内壁，犹如刷碗。一颗丹田，好似在骨盆里滚动。打拳时，腹股沟像皮筋，一会儿抽紧，一会儿腾起，韧性十足。
小天时，顺水推舟。大天时，移山填海。刀虽短，胡同窄道之中，说一不二。大枪长，快马冲锋之际，所向披靡。一套拳，有手法，更藏着肘法。起式，身上涌动，走个小波浪，肘劲跟着划圈。三换掌，哪里是换掌，分明是换肘劲。肘不沉，不足以称单鞭。肘不撑，站桩掤劲不足。
肘窝折叠。打个掩手肱捶，肘窝微屈，拉弓蓄劲，丹田一蹦，肘窝突的一弹，尺桡借劲一拧，手臂瞬间弹出。练拳别空肘，肘的屈伸，必须牵动手臂筋劲。二头肌放松，肘底轻轻沉坠，给个支点，然后反复屈伸旋动肘窝，肘劲就有了。 
腹股沟折叠。还是掩手肱捶，右腹股沟深掖，后撑大转子，犹如拉弹弓，右拳回拽，左手前托，蓄势待发。冷不丁的，右胯陡然一蹦，腰脊旋动，瞬间一弹而出，发完即松。膝盖一屈一伸，腘窝大筋一腾一松，腿部弹性十足。腹股沟时而掖进，时而旋出，对开胯也极有好处。
双肩折叠。一会儿是，开胛扩背，双肩内扣。一会儿是，闭胛拔背，双肩打开。肩一扣一开，肋一开一张。你看云手，肩不是不动，手臂划圈之际，肩在控制开合。真正肩法，都是一边开合，一边旋动，还能激发胸筋背劲，这是好的。
胸腰折叠，又称正弓反弓。头部领好，虚胸时，必然扩背。开胸时，必然拔腰。打拳时，时而前合后开，时而前开后合，此起彼伏，连绵不断。躯干反复折叠，犹如豹子奔跑，激活了内腔劲，活化了脊柱。打拳时，随时随地，处处蕴含折叠，你就又深入了。
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