到了春天,如果肝经不柔,肝气不能疏通和升发,那一整年都会身体不适,全身乏累。今天分享一个疏通肝气小方法,简便廉,无副作用,人人都可做。推拿、针灸、拔罐、按摩刮痧理疗手法技术大全,穴位经络查询、面诊手诊舌诊辩证、黄帝内经视频,点击下方经络技巧公众号↓↓↓免费关注《灵枢》上说:肝者,筋之合也。其实可以通过揉筋来疏通肝气。人体有天、地、人(宗筋)三筋。经络技巧公众号提示地筋是最易找到、观察、按揉的“筋”了,它就在我们的足底,是最紧张最关键的地方。刺激这里,能事半功倍,把全身的筋都揉开。- 肝气不足的人,这条筋就软弱无力,因为血不下行,得不到滋养。
- 肝气衰弱的人,比如经常酗酒、房劳、忧虑的人,这根筋会很粗,但揉起来毫无感觉,像麻绳一样。
把地筋揉顺了,全身的筋骨、经络疏通好了,肝也就顺了。用一个舒服的姿势坐椅子上,将右脚放左大腿上,脚掌绷直,用右手拉着右脚脚趾往后扳,就会发现一条硬筋从脚底浮现出来。 用大拇指沿着地筋上下往复压推、按揉以及弹拨,把它揉软推松。 习惯健身的人,家里有筋膜球或者按摩滚轴的,可以利用上,踩在地筋部位,上下滚动20-30下。按揉地筋过程中,可能会出现放屁、打嗝的情况,这都是正常的,因为揉地筋是个清气升、浊气降的过程,把浊气都排走,身体会变轻盈。 【提醒】饭后一小时内不适合揉地筋。
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