弄懂什么是心与肾的“水火既济”，你就知道，为什么50岁以后总是失

弄懂什么是心与肾的“水火既济”，你就知道，为什么50岁以后总是失眠了！不用担心，一个功法教给你，调理心肾，助好眠！

正常情况下，我们的心和肾是一对和谐的搭档。人是自然之子，是一个小宇宙，人的能量循环模型，跟自然是一样的。心属火，心脏不停跳动，产生大量阳热。肾属水，肾每天要回收过滤大量的水液。而心火会下降温补肾阳，让肾水不寒，下半身也不会冷。肾水要上升滋养心阴，使心火不亢，容易心安有神。你可能会好奇，火，不是应该是向上的吗，你看火苗总是朝上。而水，也应该是向下的，所以瀑布是无法倒流。是什么让火下行，让水上走呢？我们人体很神奇，中医把联系水火，让水火既济的物质称之为气让其沟通与循环，达到阴阳平衡。

设想一下，如果心火和肾水各玩各的，互不干涉，会怎样呢，那么心火不能下降，即是上火，火一直往上跑，我们人体最上面是什么，是头脑，它就会变成思想情绪的火，也精神亢奋，想法太杂太过，不能沉下来，心神不定，而肾水不能上升，就会一直下降，容易泄泻前列腺也容易出毛病，漏尿，夜尿多也是如此。

而让人过50，身体心肾等脏器也开始逐渐衰老，心神的功用也随之退化，中气虚了，肾水不能上升，上下气拉开了，上面的气连接不到下面的气，再加上身体津液减少，会让“降心气，升肾气”的过程受到阻碍，稍有外邪侵袭或者饮食不当，就有较大概率出现脏腑功能障碍，会比其他人群更容易出现肾不交的问题。

所以您看为什么婴儿每天要睡十七八个小时？成年人七八个小时，然后越老睡眠越少，老年人就容易睡不好？一大早就起床？就是这个原因，睡眠变少本是一个普遍的现象，如果太在意或者是恐惧失眠，内心焦虑，结果反而弄得心神不宁，于是便成了病，事实上很多病实际上都只有三分，但自己的心理恐惧硬是给它加重了七分。而恐惧太多，心理负担太重，心阳亢奋，心火更旺，更下不去。年龄大，饮食无度，熬夜，会损害肾阳，肾水则更寒。

这种类型的人除了失眠，还会出现头晕耳呜，心悸健忘，口干津少，两颧潮红，五心烦热，腰酸遗精，舌红少苔等症。

说了这么多，大家就比较清楚，面对老年后睡眠少，我们首先应该平常心，同时可以采取一些方式加强身体的能量循环，让心肾相交，比如说道家有个方法，失眠时，把身体蜷起来睡，变成婴儿状态，两个脚缩拢来，两手也抱起来，容易睡着，这勉强可以使心肾的气交。“交”就是连起来接上电了，从而可帮助睡眠

还有一个可以形成水火既济之势的功法，可使心肾相交，就是拍涌泉功，其核心环节就是用手掌心的劳宫穴拍打脚心的涌泉，涌泉和劳宫，两穴分别位于足掌心和手掌心。涌泉穴是足少阴肾经的井穴，位于人体最低位，本穴在下补肾，在上交济心火，引热下行。劳宫是心包经荥穴，五行属火，）。心主火，宫是指皇宫，是君主所在地，所以劳宫是清心火的要穴。

此方法在拍打时劳宫不断将外气贯入涌泉，更能促使涌泉穴开通，在经络穴位的调节与沟通的过程中，使心肾相交，水火即济。

具体怎么做呢？我们可以轻轻捂住右脚内踝，然后用左手掌心拍打右脚心的涌泉穴，。拍打时，用力应均匀，轻重要适中，其力度大约与一般鼓掌时的强度差不多，同时要默数拍打的次数。
日常情况下，双侧各拍打300次(多打亦佳)，体弱多病者，为提高功效，促进痊愈，可根据自身的承受能力逐步递增拍打的次数。不论何种情况，每侧拍打的次数，最多不得超过900下。每晚练习一次，或早晚各练一次，有时间多练亦佳，年老体弱者，应循序渐进，以不感觉疲劳为度的原则。