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1.瑜伽: 孕妇可以通过瑜伽来降低血糖，因为在练习瑜伽的过程中，可以消耗葡萄糖，所以血糖会降低。每天花20分钟练瑜伽，也能提高身体的抵抗力。 2.有氧运动: 糖尿病可以通过健美操降低血糖。健美操有很多种，如手臂健美操、腰部健美操和臀部健美操。怀孕期间，运动要缓解。可以做手臂健身操，不会影响腹部胎儿。 3.行走: 饭后半小时可以出去散步。孕妇最好饭后散步，以免空腹走太远，导致运动量过大，出现低血糖。饭后散步可以促进糖代谢，运动可以提高胰岛素敏感性，降低血糖。另外，步行时间不宜过长，二十分钟左右比较合适。 4.太极拳: 太极拳是一种舒缓的运动，通过肌肉的松弛和收缩来促进葡萄糖的利用，可以降低胰岛素抵抗，从而降低血糖。每天早上起来打20分钟太极，身体会微微出汗。此外，孕妇需要注意饮食，少吃含糖量高的食物，如蛋糕、巧克力等。 |
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