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在当代社会，每个人都承受着巨大的生活压力。事实上，这种情况也很普遍。建议调整自己的心理状态，选择一些合理的减压方法来减轻压力。除了调整自己的生活规律外，最好不要在睡觉前胡思乱想。也可以参加一点锻炼，如果有必要，需要用一些药物来促进睡眠或调整饮食。
因为工作压力长期失眠多梦，要注意释放压力，调整自己的心态。平时多和亲戚朋友聊天放松，睡前少喝浓茶、咖啡，多吃维生素和高蛋白成分。 工作压力大的时候经常失眠做梦怎么办？ 当工作压力大的时候，经常失眠和做梦是正常的。由于工作压力大，容易焦虑，如果长时间这样，需要自身引起重视。要尽量放松下来，多休息，释放压力。平时，坐下来和家人朋友聊天，休息时间外出放松一下。
另一方面，晚上睡觉时不要喝刺激性饮料，包括浓茶和咖啡。有些人可能特别担心工作，依靠这种刺激性饮料来改善他们的心态。如果因为工作睡不好，应该避免这种症状。另一点是，应该多注意饮食，吃一些蛋白质更高、维生素更多的食物。
另一点是调整你的心态，这是很重要的一点，应该做好充分的准备，工作固然需要努力，但需要做好调节。不管你做什么，你都做得很好。尽力而为，没有必要如此焦虑。可以在睡觉前听一些轻音乐，积极疏通心态。或者喝一杯热牛奶，用热水泡脚，以减轻身体疲劳，帮助你入睡。 |
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