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当自己发现自己气血亏虚的时候，大家的第一反应就是那简单啊，气血亏虚了嘛，那就补不就解决了吗。真有这么简单吗？很多小伙伴也都知道，阿胶，人参，黄芪，当归，大枣等等，统统来一遍，发现很奇怪，气血没补上，反而上火，身体各种不适，这是为啥嫩，哪里出了问题？
要回答这个问题，咱们得先从气血不足会有哪些表现来说起！哪些情况是引起气血不足的原因，应该说是本源？不少人经常说自己气血不足，那么您了解气血不足到底有些什么表现吗？ 气血是为人体输送能量维持各个脏腑功能正常运转的工具，一旦气血不足，人体脏腑就会缺乏能量，功能异常，人就会干到神疲乏力，没有精神，身体沉重，倦怠懒言，头晕等。 2.面色萎黄 气血不足的人面色萎黄，没有光泽，皮肤粗糙，皮肤干燥，容易起斑，起皱纹，这是由于皮肤失去气血滋养所致。 3.头发干枯 中医讲，头发是气血在人体外的延续，气血不足，头发失去滋养，头发干枯，像烂稻草，这就好比庄稼一样土地不肥沃庄稼也长不好。 4.肢寒畏冷 人体体温是靠气血来维持的，如果气血不足，人就不能很好保持自己的体温，使得体温偏低，人也非常的怕冷，手脚冰凉。 5.心神失守 气血不足，心神失守，人就会出现失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚，而且稍微出点力气就会心慌气短。 当您出现以上某些表现时，那么基本可以确定是气血不足了！这时候千万不能盲目补气血，不然很容易出现这样一些问题：1.上火。我明明是补气血，怎么气血没补进去，咋还上火了：长痘痘、长口腔溃疡、便秘等等。why？2.腹泻。脾胃本身就虚弱的人，没有办法很好的运化滋腻的食物，因此导致腹泻。什么，我补的都没为我所用，都到马桶里面去了，这是什么梗？3.痰火。本身就有痰湿的人群，不先调理痰湿情况，直接怼着补气血，容易引起痰湿化火，加重痰湿的症状，嗓子有异物感、大便不成型、身体越发困重、头发肌肤爱出油；4.失眠。补气血的东西一般偏温燥、滋腻，如果脾胃不好，那么吃进来的东西更是加重了脾胃负担，会加重失眠多梦、烦躁不安等情况。所以说，当您出现气血不足的表现时，先找出哪里出问题了，再来根据实际情况逐步调理，而不是简单的头痛医头脚痛医脚，那是西医的做法，严重的时候当时有效，但是不能从根本上解决问题。打个简单的例子：稻田干涸了，我们可以挑水浇灌，那就是你浇水一次，他就不干涸一次，正确的做法是上游要有活水，可以顺畅的引入稻田，或者稻田自己有泉眼，能源源不断的补充活水。中医认为，脾为后天之本，气血生化之源，只有后天这个脾胃正常运转，才能为人体源源不断的提供我们人体需要的精微物质，当然包括气血。当然单单脾胃功能正常，也不是就能解决问题，他要干活，你得给他原材料，巧妇难为无米之炊，对吧，你都不好好吃饭，不好好吃菜，一天想着减肥，当然这是饮鸩止渴的减肥方式，能气血正常吗，肯定是不能的。第一步，学会分析自己的现状。若是目前存在上火、痰湿、胃热、感冒等症状，建议优先调理这些问题，把身体的偏颇的地方先调整好，然后再给适量的材料。第二步，规律作息、情绪稳定。不要熬夜，熬夜伤气血，建议最好晚上11点前就睡觉不要过于思虑，心态放松，这样对于养足气血也是有好处的。第三步，按时吃饭，饮食均衡。早、中、晚餐都要吃，并且保证荤素搭配，辛辣油腻生冷的食物尽量少吃或不吃，可以选择一些能补气血的药食同源食材来食用，比如党参、当归、山药、黄芪、乌鸡、牛肉等。1.若是您出现明显的气虚表现，比如气短咳喘、饭后胃胀不适、肢体倦怠，那么可以了解一下四君子丸或香砂六君丸；2.若是您出现明显的血虚表现，比如气色暗淡、失眠健忘、月经不调，那么可以了解一下四物合剂；3.若是您气血皆虚，那么可以了解一下八珍丸、归脾丸、人参养荣丸或十全大补丸等中成药。调补身体都是过程，不是急症用猛药，几剂猛药下去，就解决问题，再合理的生活习惯，和饮食习惯的基础上，循序渐进，慢慢把身体调补过来。◎免责申明：文章中所提到的方子或中成药，仅供学习和交流使用，切勿盲目试用，由于每个人身体有差异，是否适合请找医生诊治开方，擅自试用者责任自负，文章创作者、发布者及公众号主体企业不承担任何经济和法律责任。
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