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很多年轻人都说：“选择伴侣的第一要素，就是高情绪价值。颜值再高，身材再好，能力再强，都不及这个人能让我心情愉悦。” 有个女孩说：“曾经，我以为钱最重要，前男友超有钱也舍得给我花钱，但是脾气暴躁，动不动就冲我发火，待在他身边的每一分钟我都在煎熬，不知道炸弹什么时候爆，所以最后分手了。现在，我无比确信要找个高情绪价值的男人，我自己可以挣钱，回家有人嘘寒问暖，这才是好生活。” 什么叫做情绪价值？ 这个词来源于经济学，是指一个人影响他人情绪的能力。 一个人越能给其他人带来平静、愉悦和稳定的情绪，TA的情绪价值就越高；一个人总是让人产生生气、焦虑和难过等情绪，TA的情绪价值就越低。 一个人的情绪越稳定，越能给人带来快乐，他的情绪价值就高。 你是不是也喜欢和这样的人在一起：
…… 其实，高情绪价值的人，就是能够保持情绪稳定，始终宁静和谐的人。
一家人相处时，每个人都和颜悦色、柔声细语、笑意盈盈，就算身处陋室，吃着简单的饭菜，心中也是幸福满满； 如果一家人相处时，每个人冷漠疏离、不理不睬，甚至恶语相向，不管正在享受着多么豪华的美食和豪宅，恐怕也不会有什么幸福感。 情绪成本，才是我们人生最大的消耗。 就像“踢猫效应”的故事一样： 父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火，狠狠去踹身边的猫。猫逃到街上，正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的孩子撞伤了…… 其实，这样的故事每天都在各家上演。 因为一个人的坏情绪，层层传递，最终痛苦了一大家子人。
有这样一对夫妻：丈夫长得一表人才，还非常能干，走出去就是人群中的焦点；妻子长相普通，不善言辞，没有什么特别的能力；在外面，丈夫侃侃而谈，挥洒方遒时，她就在旁边安静地微笑。 看起来如此不相配的夫妻，感情却非常好，大家尤其羡慕妻子，她如此普通， 却有这么优秀的男人对她死心塌地。 在一次聚会，妻子不在，有人半开玩笑对男人说出了大家的想法，谁知道他却摇摇头说：“你们错了，娶到她是我幸运，她才是这个家里托底的人。” 原来，他们的小家曾经遇到过很多外人不知的波折：男人事业刚起步的时候，他遇到了很多冷漠与刁难，回到家心情特别差，身心俱疲到极点。 但是她的情绪总是稳稳的，丝毫不受他的坏情绪的影响，开心地做着自己的事，温柔地陪伴他，她就像温柔的清泉浇灭了他心中的火。 后来，他的父亲得了重病，当时他快崩溃了，也是她，丝毫不慌，始终淡定、宁静，陪着他走过了那段痛苦的岁月，稳得就像家里的定海神针。 不管发生什么事，她总是能过好日子，能安慰他，能让他知道这个世界并没有坍塌，他还有她，他还有家可回。 男人说：“只要她在，我就知道什么事都能过去；在她身边，我的心是稳定，一点都不慌。”  故事说到这里，也请大家想一想：为你家托底的那个人，是不是情绪最稳定的那个人？ 很多人以为：挣钱最多的人，是家里托底的人。 其实并不是，一个家会遇到很多风风雨雨，物质很多时候是冲突的来源，飞来横祸可以让你一夜一无所有。 这个时候，家里的定海神针，就是那个情绪最稳定的人。
而做到这些，最根本的一点，就是始终情绪稳定，能保持内心的宁静和谐。
有福气的家庭，家庭成员之间肯定相处和睦，情绪稳定。 海蓝博士指出，任何一个人若不能把情绪处理好，就不可能好好地活在当下，也无法让自己处在平静的状态；既不能善待自己，也不能关怀他人； 即便闲暇之时，心中也会一直翻腾着后悔过去、担心未来、不满今天的情绪，并深陷其中；当然也很难拥有抗挫折能力。 请大家记住：管理情绪不是小事，是关乎幸福、生死的大事。 那么，该如何管理情绪呢？
因为发脾气就像扔炸弹，你发一次脾气会让之前所有的辛苦都一笔勾销，会使你苦心搭建的爱和信任的大楼顷刻坍塌，而再次获得爱和信任变得困难重重，甚至没有可能。
尽管大脑想方设法让我们压抑或者封闭内心的情绪，但身体会忠实地帮我们贮存所有的情绪。 委屈、憋屈、压力，全都累积在身体里，终有一天，会化作一场风暴击溃我们的免疫系统。 免疫系统一旦溃败，身体说垮就垮了。 所以，我们需要学习科学系统地管理情绪，做情绪的朋友，学习与情绪友好相处。 21世纪是神经科学和心理学的世纪，有很多的科学方法可以帮助我们快速有效管理情绪，我们已经不需要去忍受、逃避或者发泄负面情绪。 现在，大家说“情绪价值”都是利他性，其实为了自己，我们也要做一个高情绪价值的人，做情绪的助人，让自己始终在开心喜悦中，度过人生的每一刻。 |
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