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最近有患者问我说：侯医生，有时候自己不舒服的时候经常会敲敲这，捏捏那，那么有没有系统一点的养生穴位法教教我呀？还有一位做生意的老板，经常喝酒应酬，所以肝不好，问我有没有护肝的日常保健方法。看来在现如今的社会这已经是刚需了。 健康长寿远离疾病，相信是很多人的愿望，生活中只要找到适合自己的保健方法，有一个正确的养生观，相信实现这个愿望并不难，老祖宗给我们留下的拍打养生法就是一个很不错的选择。它其实是对特定的穴位进行拍打，通过这种震荡刺激传倒感应来影响我们的经络，从而起到调理脏腑的作用，这个方法不仅能够养生，还能够防病。 今天就来给大家分享一套完整的老祖宗留下的拍打操，这四个部位拍打到位可是益寿延年的无价之宝。 一、拍腋窝——肝有邪，聚于两腋 意思就是肝有问题的时候，邪气就会聚集在我们的腋窝，如何疏通呢？就可以通过拍打腋窝来疏通经络，赶走病邪。那么中医讲肝胆互为表里，肝好了，胆自然也就好了。 比如有些人爱生气，胸肋胀痛，有些人有结节，有些人有脂肪肝等等，都可以通过拍打腋窝来得到缓解。 腋窝下还有一个重要的穴位叫做极泉穴，极泉穴是心经上的大穴。如果人经常郁闷的话，就有可能在腋窝下长出一个包来，这是心气郁滞的现象，把极泉穴拨开后，就能逐渐好转。 如何准确的找到极泉穴呢？当我们拨到腋下的一根大筋的时候，出现无名指和小指头发麻的情况，那就是极泉穴。 二、拍肘窝——心肺有邪，聚于两肘 意思就是心肺有问题的时候，邪气就会聚集在我们的肘窝，就是手臂内测中间的凹陷处。如何疏通呢？每天坚持拍打肘窝就可以把病邪排出去。肘窝刚好是心经、心包经、肺经三条阴经通过的地方，如果这三条经络受阻不通，就会影响到心脏方面的疾病与肺部的疾病。反之，如果心脏与肺功能有问题多拍拍这个部位就会得到很好的缓解。 我们每天清晨起床可以在肘窝出按一按，看看是否有结节或痛点，如果有，说明需要及时调理了，就需要增加拍打的次数和时间了。 三、拍两髀——脾有邪，聚于两髀 髀，就是腹股沟的意思，这个地方经常被人忽略不容易按到，所以平时多注意拍拍。脾乃后天之本，气血生化之源，取五谷精微去其糟粕之脏，所以想要减肥的人可以多拍拍这里，想要增肥的人也可以多拍拍这里。脾是中转轴，脾好了人的身体就不会差。 常拍打两髀，还可以调理妇科和男科问题，因为气冲穴和冲门穴都在这里。像女性月经不调、不孕、痛经、手脚冰凉、妇科炎症等，都可以通过常拍两髀得到缓解。 四、拍两腘——肾有邪，聚于两腘 腘，是腘窝的意思，就是我们膝盖后面的凹陷处。常拍打这里可以起到很好的补肾的作用，腘窝上有个穴位叫委中穴，中医讲腰背委中求，一切腰腿疼痛都可以通过拍打这里得到缓解，还可以治疗腰背痛和坐骨神经痛。 如果我们能每天坚持这样一套做下来，就会有一个理想的效果，大道至简，往往需要持之以恒。最后，祝大家远疾病，常健康。 |
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