分享

北斗桩筑基功

 明日复明日fu1l 2022-10-26 发布于山东

北斗者,七星集成,合为一体,位于天北。因七星合而称为北斗,故初习先置一桩,而后举一反三。合而分,由母而能生子。

北斗桩筑基功法分为五个部分:

一、拜斗

天道左旋,群星拱北。古人尊北斗为北方之神,故有斗姆之说。今在余之家乡(原作者不详)北镇医巫闾山三清观中院修道之所留有斗姆宫、拜斗台。上院门柱上镌刻-联:“按南辰定北斗开天辟地;立五行分八卦炼海烧山”,为本门修真法诀。恩师曾告诫:先拜斗姆后行功,其中内藏玄机。练功者必须虔心求静,否则性易浮躁,气走旁门而人邪道。不执此礼,非本门弟子。此亦德在艺先之谓也。

二、内功

1、无极式:两足开立,间距与肩同宽。两腿微曲,足尖向前,成“I”状。两臂分置体侧,松肩下垂,肘弯向里。呼吸自然,神气内敛(如:图1)。

图片

2、气沉丹田:接上式,两手屈臂于腹前,翻掌上提至乳(如图2、图3),

图片 图片

覆掌向下至小腹(如图4)。

图片

起吸落呼,反复三次,气沉丹田。

3、中田分向:由上式成下蹲马步(如图5),

图片

两手翻掌上提至膻中穴,气贯两臂(如图6),

图片

向前推出如推山(如图7),

图片

收回至胸再向左右推出如分水(如图8)。

图片

收回吸气,推出放气,双掌须齐出。

三、靠桩

1、小臂:两足开步成无极式(如图1),先以小臂外侧两把处靠击木桩,以腰肩带劲,击木瞬间发“哼”字音(如图9)。

图片

屈臂回带以臂前三把处磕击木桩,发“哈”字音(如图10)。

图片

再回臂里合以臂后三把处裹击木桩,发“嘘”字音(如图11)。

图片

左右互换,由轻而重。以意领气,放气开声。

“哼”为肾气之声,下起涌泉,上发自气穴,,贯肝膈,入肺中,经喉咙,自鼻发出,声低而沉,实而有力,可率诸声,贯通各部。“哈”气如云,有云开见日之势;散心肺之邪火,去胸中之积郁。此声起自气海穴,沿任脉上升,经膻中、天突,自口腔发出。以心气引动肺气、胃气及其它脏气。“嘘”气自后丹田命门发出,沿督脉上升,直通头顶百会。日久可打开天门(百会)。

2、大臂:面对木桩,气沉丹田。转身上步,以大臂外侧二三把处搓击木桩(如图12),

图片

左右互换。再叉步以大臂前三把处撞击木桩(如图13),

图片

左右互换;搓撞开声。收回成无极式,气归丹田(如图1)。

四、收功

1、推经过血:以左掌从右臂内关始,向上推擦至肩,转外侧捋下至腕部。由阴经而至阳经,左右互换,反复若干次,推热即止。

2、白鹅抖翎:两足开立,间距与肩同宽。胸微含,小腹内收,两臂环抱,手心朝上,手臂在前抖动七次。胸略突,手臂移后抖动八次。前七后八,抖动时,两足稳立,全身随动,使肌肉筋骨放松。

五、洗药

练后以青盐温开水洗臂。如有肿痛,再加等量地骨皮煎汤洗。

注意事项:此功为铁臂硬功,勿强求,否则欲速则不达。每晚七时至九时,心肾气交经旺,面朝西北按次序练习。师嘱有三不练:饱不练,饿不练,身体不好不练。终需慎之又慎。

以上言及练法仅定步练臂为主,故为筑基功夫。

文章 结束

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报。
    转藏 分享 献花(0

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多