这些方法让你的牙齿变白！

人们越长大，就越重视自己的外表，尤其是女孩。牙齿美白也吸引了大家的注意。我们都想拥有一口美白的牙齿。当我们想笑的时候，我们可以张开大牙哈哈大笑，而不是因为我们的牙齿是黄色的，只能抿嘴笑。为什么牙齿会变黄？什么是让你的牙齿变白的方法？

牙齿发黄的原因

1.不注意口腔卫生

在生活中，人们经常熬夜加班，喝咖啡提神。喝酒、喝浓茶和碳酸饮料也很常见。一些朋友也喜欢吸烟，尤其是那些刷不干净。刷牙的方式不正确，长时间后，色素沉淀物会形成，牙齿很容易变黄。

龋齿的产生

龋齿、细菌对牙齿具有破坏性，食物酸会腐蚀牙齿组织。随着时间的推移，龋齿坏的地方会形成蛀牙。

缺钙

牙齿是骨骼的重要组成部分，也需要补充钙。如果体内的钙开始流失，牙齿的硬度和抵抗食物侵蚀的能力就会下降。牙齿对食物的吸收越强，就越容易引起色素沉淀，从而使牙齿变黄。

老化的黄牙

随着年龄的增长，牙齿也会老化，颜色会逐渐变暗和淡黄色。时间会使皮肤起皱纹，牙齿不再像以前那样白了。

什么是让你的牙齿变白的方法？

注意口腔卫生

虽然大多数人养成了早晚刷牙的习惯，但有些人只选择早上刷牙。事实上，口腔中的细菌是人们睡觉时最容易滋生的，所以晚上睡觉前刷牙可以很好地抑制口腔中细菌的生长。早晚刷牙可以更好地保护牙龈、口腔健康，改善身体的疾病状况。

减少吸烟

吸烟是导致牙齿变黄的主要因素。细心的人可以观察到，经常吸烟者的牙齿会变黄，这种变黄的牙齿很顽固，普通的刷牙是无法去除的。随着时间的推移，它不仅会变黄，在后期还会变黑。此外，吸烟也是导致肺癌的一个主要因素，因此尽快戒烟有很多好处。

少喝浓茶、咖啡和碳酸饮料

虽然喝茶对人体有一些好处，但茶渍会在牙齿表面，尤其是喝浓茶时。如果不及时去除，会导致牙齿变黄，这也很难去除，影响人们的自信心。因此，我们应该减少每天喝浓茶。如果没有必要，我们应该注意喝茶后刷牙。

保持你的饮食清淡

现在生活质量提高了，饮食也越来越好。然而，如果饮食良好，牙齿上的污垢会增加。如果不注意口腔卫生，就会出现黄牙。因此，我们需要注意饮食清淡，在日常生活中少吃脂肪、油脂高的甜食，这不仅会使牙齿变黄，还会影响心脑血管系统。而且我们还应该注意饭后的口腔卫生清洁。

牙齿卫生和面部一样重要。如果牙齿变黄，许多人会有一个糟糕的第一印象，并影响他们的沟通。牙齿发黄的人不应该沮丧。做好以上的几件事可以改善发黄的牙齿，恢复你的自信，增强你的沟通能力。

多吃蔬菜和水果

多吃蔬菜可以改善牙齿发黄的问题，比如富含纤维的芹菜。咀嚼纤维可以更好地清洁牙齿上的污垢，达到美白效果；水果，如橙子和香蕉，富含维生素C，可以补充牙齿所需的维生素，使它们更加坚固和美丽。

当我们在公共场合讲话和微笑时，我们可以露出洁白无暇的牙齿，这对改善我们的形象有很大的作用。不仅如此，口腔健康甚至会影响我们的身体运作。拥有健康的嘴巴是我们健康的基础。因此，我们必须时刻爱护我们的牙齿