人生的一大难题，来自自己的内心世界

人生的许多烦恼与困境，大多是自己想出来的。

那好不想可以吗？

恐怕是做不到的，人在得益于思维的同时，也承受着相应的代价。

抛开特例不谈，

大脑的活动对于人的好处，是远远大于坏处的。

1

内在矛盾

物理学说：世间的一切物体，都在运动中。

一个东西不会无缘无故运动，肯定有外在的力，或内在的驱动作用着。

内心世界的活动，

是人内在矛盾相互冲突的结果，也是客观规律的一部分。

单纯地认为是意识活动，

对于理解事物是片面的，局限的，抛开了生命存在的基本逻辑。

哪怕没有意识，

身体的每一个部位，每时每刻都处在新陈代谢之中。

需要淘汰旧的东西，

更换新的事物，怎么可能没有矛盾冲突，顺畅地更新就是健康，否则不是生病就是死亡。

内心世界也是如此。

大脑也不会莫名其妙想东想西，

只要人还活着，他的触觉、味觉、听觉、视觉、嗅觉感知到的一切，都需要在大脑中解释。

事情该怎么定义？

原有的观念、常识、认知等等，对应的是过去的生存环境，时间往前推一秒，事实可能就完全不同。

当常识与事实发生冲突，

首先要放弃的是常识，要透过事实来反推新的逻辑。

2

放空意识

当知道大脑的思维活动之后，也应该清楚任何活动都会消耗能量。

假如自己无法协调好，

能量的消耗，与杂念的频发之间的矛盾，就会在内心引起尖锐的冲突。

常常是能量不足以支撑杂念。

导致的结果呢？就是焦虑、内耗之后的无尽的疲惫感。

人的能力有限。

这种有限，既体现在不可能什么都懂，也体现在无法立马想明白，要给自己时间。

学会放空意识。

可以是静坐，让大脑的感知都是空的；也可以是接纳，不要解释念头，而是观察。

只要不苦思冥想，

脑海中的能量就不会大量消耗，也就没有痛苦。

原理跟身体一样，

干活久了，或者锻炼过度，身上就会痛。

但什么都不想也不对。

首先保证精力充沛，然后去想东西，或者做事情，自然干劲十足。

要清楚自己的储量，

及时停下来，等待能量恢复之后，再继续思考就可以。

3

关注目标

“人的烦恼多半是闲出来的，忙一忙就好。”

如果用这个话来劝人，

无论谁听到都不舒服，就是要休息，就是不做事，怎么就跟烦恼有关。

用忙碌的方式来解决烦恼，

很多人也是不清楚为什么，只是让自己处于瞎忙之中，用来逃避现实的痛苦。

其实真正的问题是没有活明白。

不清楚自己要的是什么，总是别人说这个说那个，导致陷入攀比之中，怎么也跟不上。

欲望多也没有错，

只是自我太多了，那些无穷无尽的东西淹没过来，肯定是招架不住的。

要把关注点从“我”转移到目标上。

目标一旦定下，所有的忙碌就不会是掩饰或逃避性的，大脑也不用考虑这个考虑那个。

专注。

无论是身体，还是心理，所有的能量都集中到一块，像河水奔流到海。

没有流向的水只能淤积。

忙起来不是说不能休息，而是身体的能量需要有一个流向，停留在内部也是痛苦。

典型如内耗。

不清楚做什么，只能在内部相互打架。

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今天是持续写作的第 509/600 天。

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