5步科学摄入碳水化合物【收藏】

【5步科学摄入碳水化合物】

主食是我们摄取碳水化合物的主要途径，每天吃多少比较合适？

你摄入的碳水超标了吗？碳水化合物主要存在于食用糖类、主食、根茎类蔬菜中，

有调节细胞活动功能，但摄入太多或太少都不好。

研究提示减肥也要吃碳水，可把部分精白米面替换成营养质量更高的淀粉食物，如豆类、薯类。

掌握碳水的最佳摄入比，转给控糖减肥中的人们！