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这是三味淑屋原创文章 — 第1011篇— 先说一说，一个具有高自我觉知能力的人，会是什么样？他更关注自我反省，能够透过事物现象去查究本质，言行举止恰当，思维敏捷，我们经常说这样的人，是“明白人”。而自我觉知力低的人呢，他很容易骄傲自大，容易自以为是，不顾忌别人的感受，就我们经常提到的“情商低”，稀里糊涂。这些年，在写作的过程中，受益良多。关于提升自我觉知能力的方式方法有很多，今天主要跟你聊聊，通过写作的维度，如何帮助我们提升自我觉知能力。因为平时在咨询的过程中，作为写作受益者，我也希望更多人能够通过这样的方式来为我们的成长助力。哈哈哈，接下来，我们来看看，写的过程中，我们可以做些什么？
我们经常说，眼观六路耳听八方。我们的眼睛所到之处，都留下了什么。很多时候，生活中的美，是需要我们去发现的。当你静下来写作的时候，最直观的，可以写下你看到了什么。例如此刻，你先用几秒钟数出你屋子里的十个有红色的东西来。（这里暂停一下，数完之后你再看下面的文字）好，现在请你说出，这个屋子里带有蓝色的物品都有哪些？哈哈哈，这个游戏，是不是很好玩？你会发现，你的注意力在哪里，关注点在哪里，能量就在哪里。今天，你所见到的物品，如果你看到了，它就会“存在”于你的世界里，如果你忽略了，其实，它就相当于消失在你的世界里了。如果你今天去到了公园里，不要只是顾着往前跑，你去进去看看那些柳树，它的树皮，摸一摸，去感受一下它粗糙的纹理。你看见了什么？还有我们的家人，你有多长时间没有仔细去看看你身边的人了，你知道父亲的脸上长了几道皱纹，母亲的白发增加了几根？很多时候，离我们越近的人和事，我们越容易忽略。说到这里，想起有一年，我婆婆生病在家输液。当时我照顾她，给她擦脸抹油的时候，第一次发现年纪大的人，这脸上的弹性和年轻人完全不一样。当时我的眼泪刷地就留下来了。过年回家，我给妈妈整理房间，发现那个老柜子里依然还装着我们小时候的照片，虽然有些照片已经被老鼠啃掉了半边，然而妈妈一直给我们留着。当时觉得好感动，在妈妈的眼里，我们都是永远长不大的孩子。妈妈说，有时候想我们姐弟三人的时候，会拿出来相片看。虽然现在有手机了，也能够视频，但也不能老是给我们打视频啊，我们还有事情工作要忙。生活里，会有我们很多感动的部分，你见到了，就把它记录下来吧。当你记录了，它们才是属于你生活的一部分，才属于你的世界里的，否则，即使那个东西存在，然而你看不见，它是不在你的世界里的。
你做这件事情，你的情绪是什么样的？你真实的感受如何？把你此时感受到了，记录下来。人类的情感是非常丰富的，我们的喜怒哀乐，让我们的人生变得更加多姿多彩。情绪部分，是我们提升觉知一个非常好的方式。当你难过了，文字会有很好的疗愈功能。把你在过程中所感受到的一切，引起情绪冲突的那一刻，你感受到了什么？你的身体有什么反应？去感受一下此刻你的呼吸，你的语言，你的身体，它们都做出了怎样的反应？有时候，我们的身体是很诚实的，例如你明明嘴里说着不想吃妈妈做的鸡腿饭，可是你的双脚已经不自觉地走近餐桌了。你说你自己不紧张，可是你的额头已经出汗，脚心已经有些站不稳了。所以，当你坐下来，无论是用纸和笔，还是用电脑敲打文字，当你在书写记录的那一刻，你的感受如何，你静下心来好好感受一下。就如此刻，我在用电脑键盘敲打文字时，我感受到了前所未有的愉悦，双手盲打敲打键盘，然后一个个字跃然蹦出来的时候，这个过程太治愈了。原来我的脑子里，竟然装下了那么多的字，这么多的奇思妙想啊，这么多么神奇的一件事情。是的，我相信，我们每个人都可以好好感受到我们的身体，我们的思绪的。
“你的潜意识会指示你的人生，而你称其为命运，除非你能意识到你的潜意识。”如果你信任写作，那么，文字会帮助你，带你去到你想要去到的地方。我们的思维方式，左右着我们的一生。让自己的脑子转动起来，去独立思考，去好好思考。比如说，你在记录自己一天在做的事情的过程中，可以把你的脑门打开，去看看，在那里面到底装着什么，为什么你会在乎这个人说的这句话？把你当时想到的，统统多记下来。你不要想着自己写的是否通顺，是否有表达错误，这些你都不用管。尽管随着你的思绪，把你那一刻想到的，都写下来。文字很神奇，不知不觉，它就会把你带到一个让你无比兴奋，美妙的地方。就像是一个探索的旅程，你在不断地写呀写的过程中，你的很多思想，就这样慢慢沉淀下来了。好酒，是经过岁月的不断沉淀，同样，我们人，也是需要不断地沉淀的。当你能够在遇到事情多去思考，你的自我觉知能力自然也会使之提升。而这样的思考，很重要的一点是，你是真的在独立深度思考，尊重自己的思绪，持续记录。
我们的感知能力，看起来好像都在思维层面的多一些，同样，我们的成长，还需要在行动中体现出来。智慧不是你等来的，而是在生活里，在做事的过程中生发出来的。我们的行动的过程中，我们会有更多机会近距离去接触我们要了解的人和事，在近距离接触的过程中，也会更加强化我们前面所提到的见、感、思，行会起到一个推动的作用。当你在做事的过程中，获得的体悟，写作可以帮助你去把这个难得的旅程记录下来。行动前，行动中，行动后，不同阶段下，你的见、感、思如何，这四个动作配合着去践行，你会发现，哇，原来文字也会推动我在行动中做得更好。在你行动前，把你的思考记录下来，在你行动的过程中，践行你的思考，在你行动后，及时复盘总结。“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。”一个人的自我觉知能力，需要慢慢去培养起来。写作可以帮助我们带到那里，让我们渐渐去看到我们所处的世界。让我们从最初的见山是山，见水是水，到后来见山不是山，见水不是水，最后，回归到见山还是山，见水还是水。什么时候，我们能够不被周围所限，能够修炼到“从心所欲不逾矩”，那自然是更好地状态的。好的，以上在写作的过程中，通过见、感、思、行四个部分帮助我们提升自我觉知力，你也试试看吧!希望我们都能够在不断地提升自我觉知能力的过程中，看到这个世界更多美好的部分，更多让你感动的部分，以及，更多我们还可以继续努力的部分。让我们有限的世界里，不断地打开，遇到更大的世界，创造更多的可能。祝你好运！
我是日记星球1715号星宝宝景淑。
你看与不看，我都坚持在写，你写与不写，时间都在流失。 日有所记，记有所悟，悟有所思，思有所行，行有所获。 希望终有一日，我们的灵魂会相遇，一起遇见美好！ 今日记一事 明日悟一理 积久而成学 记得帮我点个“在看”哦，么么哒
躬身入局，行则将至，行而不辍，未来可期。 三味淑屋，和你一起遇见成长和改变！ · end · 文章来源 | 三味淑屋
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