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天气越发冷了，很多朋友的手脚已经冷的仿佛不是自己的了！明明白天感觉还可以，一到晚上，毫不夸张和冰块差不多；还有些朋友感觉衰老非常快，忽然间年龄就在脸上显现了出来，气血是人体的命根子，尤其对于女性而言，是最需要关注的问题。 
如果气血不足，女人就会像干枯凋零的花朵一样，肤色暗黄、衰老加速、畏寒怕冷，出现气血不足的情况。尤其是生育，就像走了一趟鬼门关，丢了半条命，不仅如此，每个宝妈生完孩子之后都会被抽走身体的大量气血。看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，是指一个人眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明气血不足了。其次，眼睛随时都能睁得大大的，炯炯有神，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。《黄帝内经》中提到，“发为血之余”，头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足；气血不足时，头发得不到充足的血濡养，会出现头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉，甚至是脱发等现象。这就像是秋天天气冷了，树消耗的能量大于产生，为了生存，减少了对叶子的能量供应，树叶会变黄、掉落一样。气血有力则长发，因此观察头发的形态可以帮助我们了解身体气血的盛衰盈亏。如果一个人的手常年冰冷，则说明气血不足，这是因为身体的气血水平低，身体气血运行的动力也逐渐降低。气血不能很好地濡养周遭，从而容易出现手凉的情况，当然脚凉也是气血不足的一个表现。《黄帝内经》云，“脾之华在唇”，唇色即可反应身体脾胃的健康程度。健康的唇色应该是颜色红润、均匀，上下嘴唇颜色无差异，而且无明显边线。如果唇色发白则说明脾胃虚，身体血虚的厉害。牙龈也同样反映一个人气血水平，牙龈不红润也是气血不足的表现。我们会发现小孩子睡觉，入睡快、睡眠沉、呼吸均匀，一觉睡到自然醒，这表示气血很足。《黄帝内经》上讲：“心藏脉，脉舍神，故心为神之舍”。这里的“神”可以理解为我们身体的司令，白天它要办公，大脑就是“神”的办公室；晚上要回家睡觉，心就是“神”的家。而气血不足的人，血对心的濡养不好，就无法为神提供一个安睡的场所。心神不安稳，就容易有入睡困难、多梦易醒、呼吸深重或打呼噜的现象。除了以上提到的几点，女性常见的面色发黄、发白、无光泽，包括指甲呈白色、有竖纹、凹凸不平，这些也都是长期脾胃功能差，生化之源出现问题，气血不足的外在表现。气血不足的形成绝非一天两天导致的，如果仅仅通过吃点枸杞，水果就让你能够轻松的补气血，那真是太简单了！
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