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夜尿频多，教你4个方法，整晚不起身 睡眠质量差会导致身体很容易因为轻度尿液刺激就醒来，这样会增加夜尿次数。好的睡眠质量，会让你出现轻度尿意时也不容易轻易醒来，能帮助减少夜尿次数。 为保证好的睡眠，可以睡前用热水淋浴，也可以用温水泡脚，同时还可以按摩脚底的涌泉穴，听催眠曲帮助入眠。 然后我们要调整自己的饮食和用餐时间，晚餐减少摄入流质食物，不要喝酒、浓茶和咖啡。用餐尽量在7点以前解决，7点过后就不要再吃了。 一定要记得睡觉前不要喝太多的水，睡前可以去一次厕所，尽可能地排空尿液，以此来促进自主神经功能正常发挥作用，减少夜尿频多的现象。 如果有服用利尿剂或者对中枢神经系统有兴奋作用药物的人，建议在医生指导下在合适的时间段内去服用。如果可以，最好是在早餐后服用，这样能减轻药物在夜间发挥效用而导致夜尿频多。 夜尿频多严重影响了人们的睡眠，也对患者的心理造成一定的影响，如果夜尿次数非常频繁，已经到了比较严重的情况，一定要及时去医院就诊，找出病因所在。 |
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