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科幻网11月10日讯（徐名扬） 近日，新东方董事长俞敏洪在一次谈话中提及，在新东方最初组织结构调整转型的时候，他有好几年根本就睡不着觉，10年中他差不多吃了3000片安眠药。
据医生介绍，睡眠障碍通常可以分为入睡困难、维持睡眠困难、睡眠不规律、多梦、早醒、打鼾和呼吸暂停以及主观性失眠七种类型。 入睡困难指到了睡觉时间也在床上准备入睡了，但就是睡不着，睡眠等待时间超过半个小时。 维持睡眠困难指入睡可能还算容易，但睡觉过程中经常醒来，且时间较长，甚至会出现再次入睡困难的问题。 睡眠不规律指由于作息问题导致入睡时间和觉醒时间比较混乱，常见于年轻人，如果年轻时不注意，到了中老年可能会出现各种类型的睡眠障碍。 多梦指梦境的内容特别清晰、强烈，这就说明睡眠相对较浅。良好的睡眠很少感觉到做梦。 早醒指觉醒后再次入睡十分困难，一般来说，情绪比较紧张焦虑的人容易早醒。 打鼾和呼吸暂停是一种比较常见的睡眠障碍类型，这类患者虽然容易入睡，但由于反复发生呼吸暂停，可能导致身体缺氧、器官供血不足，所以看似睡得不错、睡眠时间也足够，其实睡眠质量并不好。 主观性失眠患者觉得自己睡得不好，但检测结果却并非如此，这主要是由于患者过于关注和担心自己的睡眠。 如果你能满足在30分钟内入睡、半夜醒来少于两次、醒后能快速入睡这三个条件，恭喜你，你的睡眠质量还不错。大部分短期出现的睡眠障碍可以通过改变不良的生活习惯或调整自身情绪来改善，但如果睡眠障碍程度严重，无法依靠自身调节来改善，就需要到医院检查、治疗。 |
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