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如果你感到情绪低落，请看这支影片！用萨古鲁提供的简单瑜伽工具来解决真正的问题。 一位年轻的女士去见医生，说：“噢，医生！我的身体从头到脚都在痛，我身体每个部分都在痛。”医生打量着她，她看着挺年轻挺健康。他说：“这有点奇怪。你身体每个部份都在痛吗？让我看看是怎么回事。”她说：“医生，你看着。”然后她碰了一下她的右膝。“啊！”她尖叫。接着她碰了一下她的左肘，“啊！”她尖叫。她碰了一下她的脖子，她尖叫！医生说：“好的，先放松一下。”然后，他拿来一块创可贴贴在她的手指上。原来在手指上有个伤口（笑声）！ 所以如果疼痛来了，煎熬来了，痛苦发生了，不要四处张望。这始终是问题所在。如果你感到痛苦，你认为需要改变的是其他人。不、不、不、不，如果你感到痛苦，是这个（指自己）需要改变，而不是其他人。“不，我很痛苦，帮我改变这个情况。”不、不、不，如果你感到痛苦，该改变的是谁？如果你生病了，该吃药的是谁？在你生病时，我们该把药给其他人吗？如果你饿了，我们该把食物给其他人吗？不是的。只有把它给这一个（指自己）才有效，对吗？如果食物是那样，药品是那样，难道其它任何方面不都是这样吗？ 你的痛苦和快乐都由内在导致，所以需要处理的是这里（指自己），并不是其它地方。你越早明白这一点，你的生命就会变得越优雅和精彩。如果你花一辈子的时间去理解这一点，生命就会以它自己的方式来让你体验。
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