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新版的高血压临床实践指南：舒张压＞80就是高血压，还在为自己的舒张压＜90沾沾自喜的你，或许一时难以接受。 但制定指南的专家们，当然不是没有根据的，而是经过大量临床实践得出来的结果。并建议：血压测量值130-139mmhg/80-89mmhg为1级高血压。 看到这则指南，我也很难受，因为我的血压也在这个范围内。 从现在开始，舒张压＞80的伙伴们，要注意锻炼身体，控制饮食，减轻体重啰！ 大家测血压是怎么测的？是不是跑到诊所，一坐下来，撸起袖子让医生给测血压？ 告诉大家，这样的测血压，错漏百出，我们来看看正确的血压测量方法，并请大家转给有高血压的亲朋好友。 设备：经过验证的上臂式电子血压计，大家家里的电子血压计，有没有经常拿去验证呢？ 测量方法： 1、要坐在有靠背的椅子上休息3-5分钟，才能开始测血压，而且双脚平放在地上，连双腿交叉都不行哦。手臂平放在桌面上，而且袖带的中心点需要和心脏在同一水平。 2、整个上臂需要裸露，或者只穿单层的衣服，不能把袖子卷起来，否则不准确。袖带的下缘至少要在肘窝以上2厘米，多少人去撸起袖子测血压的，甚至好几层衣服，袖带连肘窝都包了起来，这能准吗？ 3、袖带气囊的宽度12厘米，长度要覆盖上臂一周的75%以上，多少人无论胖瘦，随意一卷，就开始打气了？就连很多医生、护士自己都这样做。 4、每次测量血压，需要两次取平均值，如果两次的数值相差超过10mmhg，就需要测第三次。大家可能连一次都没测准，随意应付就过去了，别说测两次的平均值了。而一天至少测两次，也很少人做到，很多人都是几天才测一次。你几天测一次？ 5、如果有心房颤动的患者，要求更高，每次需要测三遍，取平均值，而且建议用电子血压计。 怎么样，有谁能完全做到吗？为了家人的健康，请大家告诉高血压的亲朋好友，测量测压要认真哦！    |
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