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大部分女性对于月经又爱又恨，尤其是很多女性在经期会遭受痛经的折磨，希望月经能够早一点离开，但是快要绝经的时候，又会感觉到特别恐慌。 一般来说，女性在45~55岁之间，月经量会逐渐变少，甚至会出现绝经的问题，而且此时身体的各项机能也会出现的衰退，最终进入衰老的状态。 有些女性认为只要进入绝经期，就意味着衰老的到来，此时子宫和卵巢功能也会衰退，体内的雌激素分泌减少，所以有些女性会采取各种各样的方法推迟绝经到来。
01 女性绝经前的迹象 月经出现紊乱 女性快要绝经时，月经周期会变得不规律，月经量会增多或者是减少，还会出现子宫异常出血的情况，而且可能持续的时间也会增多，此时女性可以及时就医检查。 无法解释的身体疼痛 女性过了40岁之后，钙质大量的流失，质量也会有所下降，身体也会感觉到疼痛，其实这也是女性绝经前的一个征兆，因为随着年龄的增长，雌激素分泌减少，肌肉和骨骼细胞活性下降，所以身体会出现不明原因的疼痛。 情绪不稳定 女性在绝经之前，脾气也会变得暴躁，经常无缘无故发脾气，其实这又称为更年期综合征。 02 女性绝经后，会断崖式衰老吗？ 女性绝经以后，断崖式衰老有一些夸大其词，如果女性平时身体比较健康，而且注意保养的话，绝经以后影响也不是太大。 而有些女性还没有绝经，但是脸上出现了许多皱纹，看起来也特别显老，其实这与生活习惯、个人的保养以及心态有关。 女性在绝经之后，在生活方面注意调理，改善不良的生活习惯，也有利于改善气色，看起来比同龄人更显年轻。 女性在绝经之后，衰老是一种正常的生理现象，因为雌激素分泌减少，会造成皮肤状况变差。 有些女性觉得绝经的年龄越晚越好，其实这种想法也是不对的，如果过了55岁还没有绝经，更容易患上子宫内膜癌以及乳腺癌。 03 8种食物要舍得吃，或有帮助 核桃 核桃是一种坚果，含有大量的营养成分，比如矿物质，茶多酚，胡萝卜素，维生素E，植物雌醇，亚麻酸等，尤其是维生素E，具有极强的抗氧化作用，可以推迟衰老速度。 女性绝经以后坚持吃核桃，可以推迟衰老速度，还可以预防乳腺癌，但核桃中含有大量的油脂，所以一天可以吃1~3个。 豆类 豆类当中含有大量的植物雌激素，尤其是黄豆，根据研究显示，一杯黄豆含有大约300毫升的异黄酮，相当于0.4毫克的雌激素，可以双向调节女性体内的雌激素。 深海鱼 女性绝经之后也可以多吃深海鱼，有利于加快全身的血液循环，还可以预防血栓的出现，尤其是每周吃3~4次深海鱼，可以帮助皮肤保持年轻的状态。 深海鱼当中的营养物质特别丰富，尤其是其中含有大量的虾青素，这种物质的抗氧化能力特别强，可以对抗过多的自由基以及黑色素，推迟女性衰老速度。 奶制品 女性绝经以后也可以多吃奶制品，尤其是牛奶，其中的钙元素含量特别高，可以预防骨质疏松，减少骨骼疾病。 蜂蜜 很多女性在平时特别喜欢喝蜂蜜水，其实蜂蜜水具有抗氧化作用，可以保护身体的细胞以及组织，还可以净化血液，预防心脑血管疾病，为皮肤提供养分，避免黑色素沉积，有利于改善女性的皮肤状况。 西兰花 西兰花是一种常见的蔬菜，营养成分丰富，比如胡萝卜素，矿物质，维生素，蛋白质等，尤其是其中的硒元素，维生素C，可以抑制癌细胞的生长，还可以延缓女性衰老速度。 胡萝卜 胡萝卜也经常会出现在人们的餐桌上，可以有效保护视力，预防癌症，女性绝经之后多吃胡萝卜，可以起到抗氧化的作用，推迟细胞衰老速度。 燕麦 燕麦属于一种粗粮，热量特别低，女性适量吃燕麦，可以为身体补充营养和能量，还可以保持年轻的状态。   |
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