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瑜伽是一种修行方式，修行是使身心安住的努力，练习者需要很多的练习时间才可以慢慢去体会，而不是更多的体式，人很容易贪心，总是会想下一个体式，却忘了瑜伽练习的目标是为了让我们更稳定，而不是去练习更多的体式。体式不是机械的从一个动作过渡到另一个动作，而是被稳定和舒适保持的姿势，稳定离不开力量，舒适离不开空间，而两者离不开主动的觉知和呼吸的撬动。瑜伽专注呼吸，而专注呼吸可以更有效的收心，瑜伽是身心的练习，修行需定力，定力生智慧，有智慧才有解脱！ 瑜伽修行的方式就是精细的觉知每一刻的行为，让处于愚笨状态的身和心通过体式和呼吸的联系更加晶莹剔透，让身与心的连接更加亲密无间，无论做什么，简单的专注当下，不期待结果，练习的时间越久，会特别享受垫子上的一呼一吸的静谧时光，一呼一吸都是和天和地的亲密接触，瑜伽练习最重要的关注点是人，它不要求成为一个多么有用的人，而是启发你成为一个自知的、快乐的、相对自主自由的人！把时间和热情多留给自己，很多美好的事情都是一个人的时候发生的。 瑜伽修行的最终目标就是跳出俗世的框框羁绊，达到万化合一，觉醒开悟，平和内心，上达于灵。瑜伽有着悠久的历史，深厚的哲学文化，带给练习者不单单是身体上的感知，还有内心深层的净化，每一个遇到瑜伽的人是幸运的，幸运的是通过瑜伽对生命有新的理解，打开心扉、接纳无常、内心充满爱、充满慈悲心、面向阳光！在瑜伽练习中修行，是在嘈杂的外部世界寻求内心的安静，在各种体式中尽情的舒展肢体，在一呼一吸中放空自己，感受内心的平静，体验自己的存在，认清真正的自己。瑜伽以后，慢慢变得心很简单，生活也会简单，会规避无效社交，一切从简，内心却很丰盈。哪怕世界变了，身边的环境变了，也要坚持练习，慢慢用心练习，用心感受生活，很多东西自然由内生发，无需外求，在何种情况下，都努力的生长！ 越修行越会发现时间和生命对修行者来说是最宝贵的，尤其是时间，会规避无效社交，年龄越增长，越有了更多时间和空间去领悟未来想要的生活和内在的力量，年轻时候喜欢热闹，真诚待人；现在喜欢安静，和自己独处，或读书、或写字、或画画、或插花、或喝茶、或品香……，都是一种修行方式，能让心变得宁静、变得纯粹、变得安然！独处后同样真诚待人，只不过会规避无效社交。独处的时候是最快乐的，也能保护好自己的能量！从简单到复杂，是上半生的成长；从复杂到简单，是下半生的修行。人这一生会遇到很多人，越往后走你会发现，身边留下的人会越来越少，当把心思用在修行上和做事上，自然会进入心流状态，长时间聚焦目标，心思纯粹而利落，不知时间流逝，会感到充实而满足，同时内心坚定，无所畏惧！人不需要活太多样子，你认真做一件事，会解释所有的事。 |
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