用手轻轻按肾脏所在的部位，轻按温度正常，越用力越热——肾虚热

肾虚热——脉象：左右手尺脉数而无力。

用手轻轻按肾脏所在的部位，轻按温度正常，越用力越热。

相关的表现：

① 腰膝酸痛，腰背强急。

② 小便发黄、发热。

③ 面色发黑，牙垢增多。

④ 时间长了会出现牙齿松动、耳鸣耳聋等症状。

肾实热者大多为年轻人或者孩子，原因为肾阳过盛，尺脉数而有力，这属于正常现象，不需要特殊调养，只要加强体育运动，消耗掉多余的精力就可以了。肾虚热的调养原则是滋阴养肾。

特效方

黑豆阿胶汤

原料 黑豆50克，阿胶5克。

做法 将黑豆洗净后用水浸泡1小时，连水一起放进锅里，加阿胶煮至熟烂即可。

用法 每2天食用1次。

按摩方

按揉气海穴

用食指和中指轻轻按揉肚脐下一寸半的气海穴，以采取仰卧位按摩为宜。