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红枣吃对了才能吃出营养，吃错了反而伤身！看看你是不是也吃错了！很多人在煲汤的时候，都喜欢放几颗红枣；很多人会把红枣当成日常的零食，每天吃几颗；有些人用红枣泡水喝；这是因为红枣具有补气补血的功效。
红枣不仅可以补气补血，而且还有安神的作用，可以说，红枣已经成为很多养生人士的首选了。但怎么吃红枣才能吃出健康？吃红枣，吃对了才能有效吃出营养，而吃错了，不仅没有营养，而且还会伤身。
而且红枣并不是所有人都可以吃的，很多人吃了红枣只会给身体带来负荷。长期患有便秘的人群，体热的人群，经常感觉口渴口干的人群，都不能多吃红枣或吃红枣。除此之外，胃不好的人群，身体肥胖的人群等都不建议吃红枣，红枣的糖分也特别高，患有糖尿病者，血糖高的人群都是不能吃红枣的。虽然红枣的功效很多，但为了身体好，如果你是属于这些人群，建议不要再吃红枣了。
既然有人群不适合吃红枣，那就有人群能吃红枣了，而且建议多吃红枣。如果你的脾胃比较虚弱，气色不好，全身无力，可以多吃红枣，用以补气补血。大便不成型的人也是可以多吃红枣，是可以有效改善这个问题的，如果你的舌淡苔白，我们也建议多吃红枣。红枣有助于睡眠，如果你的睡眠质量不好，情绪也不稳定，容易动怒，可以多吃红枣。
虽然有这些症状的人是建议多吃红枣，但怎么吃红枣才对，老中医认为，刚刚采摘下来的新鲜红枣不建议食用，这类的红枣性凉，容易伤脾胃。如果你想要用红枣来补气补血，这种新鲜的红枣就不要选择了。
正确吃红枣应该是将红枣弄开，不要整个的吃。弄开后，我们可以拿来煲汤，如果煮粥，我们也可以放上几颗红枣，或者用红枣做成枣糕吃，都是非常不错的选择，不仅美味可口，而且营养丰富。
很多人喜欢用红枣配上枸杞一起用来泡水喝，这种茶水会有什么功效？一般来说，将红枣和枸杞放在一起泡水喝，是可以有效起到补气补血的功效外，而且还能滋补肝养肾，很多肾不好或者肝不好的人，可以多用红枣和枸杞泡水喝；而且红枣枸杞水还能有效提升血糖代谢的作用，患有糖尿病的人可以经常喝。虽然说红枣枸杞泡水喝有这么多的作用和功效，但不建议天天喝，因为红枣枸杞水喝多了，容易上火。
红枣虽然有补气补血的功效，但如果在红枣里放入这几样食物，会让红枣的功效大大增加。我们可以用红枣，山药，排骨煲汤，营养又美味。还可以将红枣和红豆放在一起吃，或者搭配上花生，都是非常不错的选择。气血不足的人，我们一般建议可以将红枣和桂圆放在一起食用，不仅可以有效补气补血，而且还能改善睡眠，记忆力下降，头疼头晕的症状。
很多人都有这样的疑问，红枣的功效这么多，而且可以和这么多食物搭配一起吃，但红枣到底是生吃好还是熟吃好？怎么吃，才能吃出红枣真正的营养？老中医普遍认为，想要摄入红枣中更多的营养，红枣应该熟吃，虽然红枣是可以生吃的。而且很多人的体质不同，生吃红枣还会引发身体的不适，多熟吃红枣，才是对身体最好的。 看完请点赞和在看，让更多人看到！ |
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