|
▼ 今日导读 这是一位大二抑郁女孩的求学故事，也是一个充满爱与希望的故事。 她曾在高三被确诊为重度抑郁，随后又要在抑郁尚未痊愈、情况并不稳定的情况下，开展大学生活，可想而知是多么困难。 但她却顺利走完了3个学期，期间没有休学也没有请假，如今也已走在了康复的路上。她是如何做到的？ 答案来自于3个支持：家人给予的的爱与支持、高能量老师的心理咨询支持和自我的行动支持，它们共同作用，帮助她在艰难的处境中坚持了下来。 希望这位女孩的经历，能够给到家长和同龄的小伙伴们启发和动力。
大家好呀，我是一名18岁的女孩，目前在读大二，曾在高三被确认为重度抑郁。今天，我想和大家回顾一下我那痛苦而幸福的两年“战抑”之路，这两年来，我一边抗郁，一边继续大学学业，到现在，已经走在迈向康复的路上啦。 我想，自己能够在如此艰难的处境中坚持下来，离不开三个“支持”：家庭支持，心理咨询支持和自我成长支持。所以，我想和大家分享一下自己一路上的经历，希望对其他小伙伴有所帮助。 时间回到2021年9月12日，那是我大学报道的日子。 此前，我已经确诊抑郁8个月。说实话，我一万个不愿意到学校读书：因为抑郁发作太痛苦了！而在这样痛苦的情况下，我还要离家一个人生活，这对我来说是难以想象的。 但是，家人无微不至的呵护和鼓励，给了我勇气和动力。报到当天，爸爸妈妈，叔叔奶奶一起陪我到大学，让我的不安感好了许多。 2021年下学期，正是我状态最不好的时期。军训中，我无意间切伤了自己的手指。伴随着锥心的疼痛，我熬过了三周的军训。周末，爸爸妈妈千里迢迢赶来看望我，还送来了新买的电脑，再一次缓解了我的无助和孤单。 在校期间，每当我心情不好，我就打电话给父母，诉说心中的委屈和痛苦。而只要一接到我的电话，爸爸总是马上停下手头的工作，不加批判地耐心倾听，让我的情绪及时得到纾解。 必要时，我还会联系以前的心理咨询师做线上的心理咨询，差不多一周做三次。11月份，父亲请假一周，帮我在大学所在地找到了一位心理咨询师，结束了“线上咨询”的时期。
时间来到2022年4月的一天，被一位强势的室友欺侮，再加上自己的宠物“金毛”意外逝世，我的情绪完全崩溃了，于是我躲到了一个无人的地方哭泣。 它引发了学校大寻人事件，这件事的后果非常严重，学校勒令：必须回家休整！心急如焚的爸爸来到学校。经过爸爸和学院艰难而曲折的“谈判”：我成功地留在了学校，但条件是，父亲必须陪读，期限为一年！ 令我没有想到和万分感动的是，我的爸爸，作为城区一所大学校的负责人，愿意立即辞去行政职位，请假到校陪伴我。于是，我们与学校签了为期一年的的家长陪读合同。 我知道，爸爸是多么地热爱他的工作，二十三年来，他从未请过假；我也知道，爸爸从一名普通的乡镇教师，通过长时间的努力，成长为城区大学校的负责人，是多么的不容易！而现在，为了自己的孩子，他愿意义无反顾地放弃许多人羡慕的岗位。 在工作和和女儿的天平衡量中：爸爸倒向了我！爸爸对我说：“孩子，困难一定会过去，你一定可以战胜抑郁的！爸爸和你一直同在！”爸爸的爱心和行动，再一次激发了我抗郁的信心和动力！ （可点击阅读作者爸爸的陪读经历：女儿在抑郁中继续大学学业，我成了“专职陪读爸爸”。） 2022年5月1日，爸爸加入了郁金香平台的学习。在一阶段三个月的学习中，爸爸非常努力，获得了快速的成长，获评为优秀学员。8月份到现在，爸爸参与了二阶段的学习。从10月1日起，爸爸还参加了郁金香陪伴者的学习。 刚开始，我不理解，爸爸为什么总是在手机上学习，爸爸不是来陪我吗？直到后来，我才体会到爸爸的苦心：爸爸在努力成长自己，期望能够带动我走出抑郁！ 爸爸的学习效果也是立竿见影的。5月和6月份，我与爸爸相处是不融洽的；暑假，我与爸爸的相处好了非常多；现在，我与爸爸已经能够比较融洽地相处啦！ 在爸爸的引领和带动下，2022年8月，我们一家人还参加了郁金香杭州线下成长营。我参加了为期七天的线下青少年成长营，结识了好多抑郁症的小伙伴，明白了抑郁症康复是一个比较长的过程，做好了打持久战的准备。爸爸和妈妈也参加了为期3天的线下家长成长营的学习，获得了满满的陪伴能量！ 可以说，家人对我不遗余力的支持和爱，是我在抗郁路上，最坚实的后盾。家人的包容和理解，让我可以专心疗愈自己、成长自己，不会因为亲子间的冲突耗费本就不多的能量。 需要宠物陪伴，母亲毫不犹豫地买给我；学习需要家人陪伴，父亲毫不犹豫地为我请假；治疗要巨额费用，父母亲毫不犹豫地支付；心情抑郁时需要倾诉，叔叔婶婶第一时间倾听安抚！
回首两年漫漫的抗郁历程，虽然，我无数次有过休学的念头，但我可以自豪地宣布——我从未休过学！ 为什么我每次在休学的危急关头，能够化险为夷呢？因为我坚信心理咨询的力量，我坚信父亲相信自己的力量，我坚信自己能够走出抑郁、迎来花开的力量！ 2021年3月—5月，我在省城长沙做心理咨询，费时费钱效果欠佳，我陷入了绝望之中，但是天无绝人之路，2021年5月6日，我在家乡县城做心理咨询，遇到了生命中的贵人李老师。 在李老师的精心陪伴下，我的高考成绩上了一本大学线。从5月到10月，李老师陪伴我走过了抑郁初期最艰难的历程！每当出现状况时，李老师就会及时出现在我的身边。 6月8日（高考第二天）中午，父亲无意间的一句话激怒了我，我大发雷霆闭门不出。但是李老师的电话及时唤醒了愤怒的我，静下心的我按时走进了考场并超常发挥！ 高考前，妈妈非常担心我的前途。她甚至听信小道消息，花费将近14万元的巨款，让中介人为我打通关节，确保我上好大学。 爸爸坚决反对母亲的做法，他斩钉截铁地说：“我坚信孩子一定可以上本科！就是万一没有考上，我就请假陪她复读，直到考上为止！”爸爸的信任和支持给了我“定海神针”：不就是个复读吗，怕什么呢？ 2021年11月7日，爸爸在大学所在地为我找到了新的心理咨询师——素素老师！通过三次咨询，我认定了素素老师：这位老师与我是匹配的。她是我生命中的第二位贵人！爸爸听从了我的意见，在素素老师的心理咨询室支付了一年的费用。 一年来，在素素老师的指导下，我以自己的方式成长着：我分清了亲人和自己的界限，我“教导”家人守住自己的界限；我明确了人生努力的方向，活出独一无二的自己；我认识到了走出原生家庭的局限，自己可以学习成长，将来能够大有所为；我区分了“自己的事”、“他人的事”、“老天爷的事”，反思自己种种错误的思维模式等等。 今年8月14日到21日，我参加了杭州线下青少年成长营。在成长营中，我不仅结识了一批同龄的抑郁小伙伴，还结识了一批高能量的老师。 小白老师和亲亲老师身患抑郁症，但努力成长、正常工作，给了我信心和希望；何季颖老师和邱仲瑶老师娓娓道来，超强的能量感染，给了我温暖和动力；爱咪老师和宝香老师的大爱情怀和真诚赋能，给了我能量和激励。 我们不是单兵作战，我们是一群人团队作战！相互扶持，相互赋能，相互成就，这是一幅多么美好的画面啊！
时间继续推进，来到2022年下半年，也就是我的大二上学期。 虽然我被抑郁缠身痛苦多多，抗郁之路走得着实艰难，但不管怎么说，三个学期我都熬过来啦！没有请假、没有休学，我真的要为自己大大点赞！ 我也总结了一下，自己为了抗郁所采取的各种有益的行动，它们都在不同层面给予了我支持。 1、参加志愿服务：我参加了大学团委和学生会干部的竞聘活动。通过初赛演讲、二次活动淘汰、第三次决赛演讲、第四次活动选拔，我成功入选学生会，成为了一名为部门服务的志愿者。 在无偿的志愿服务活动中，我享受了成功的喜悦，经历了失败的悲伤，收获了同学间的友情和老师的认可。通过与心理学部同学的交流，我对心理学也产生了兴趣，还萌生了考心理咨询师的梦想。 2、阅读心理学书籍：在校期间，我阅读心理学书籍，反思自己成长的点点滴滴，收获了心理成长力量。我读了《非暴力沟通》、《自卑与超越》、《遇见未知的自己》、《伯恩斯新情绪疗法》等书。 在阅读中，我与心理学家们的心灵对话，解决了许多灵魂上的问题。原先，在现实生活中，我是非常害怕冲突的，现在，我能够尝试运用非暴力沟通的方法与人沟通！ 在阅读中，我也尝试写作，通过文字表达自己的人生感悟！我的文章《和抑郁相伴，我熬过了高考、步入了大学，如今继续勇敢前行。》被郁金香平台刊发，还获得了143元的稿费呢！
3、看优质电影：通过看优质的电影，放松自己，进而疗愈自己，也是我的抗郁法宝之一呀！每当心情抑郁痛苦时，我便来到电影院看电影。 在《隐入尘烟》中，我看到了贫困者的卑微命运和内心深处的光亮，在对比中认识到了自己的幸运；在《万里归途》中，我看到了使馆工作人员的高尚情操和大国的情怀，在对比中认识到了作为华夏子孙的幸运；在《明日战记》中，我看到了科技的力量和英雄的舍生忘死，在对比中认识到了作为地球公民的幸运。 这些积极的情感体验，化解了我内心的垃圾。 4、坚持跑步：现在，我的能量出来了，于是坚持跑步运动。我不仅努力完成自己的跑步任务（学校规定，每学期120公里），还替懒于跑步的同学“代劳”，以此赚取生活费用呢。 虽然，跑步是艰难的，特别是一口气跑完3公里后，我会累得上气不接下气，但是，我努力坚持着，因为我深知：运动是治疗抑郁的良好方法！ 5、养宠物、吃美食：在家人的支持下，我养了两只小狗狗：小虎和小熙。小虎是金毛，中型小猎狗；小熙是小型土狗。暑假中，我承担了照顾他们的责任：铲屎、遛狗、喂食喂水、买狗粮狗狗生活用品等。这些活动让我忙得不亦乐乎！ 在与狗狗的相处中，我感受到了生命成长的节奏：小虎从一个半月开始，由我照顾，我感受了当妈妈的不容易，也获得了成长所需要的责任心！ 端午节，我与同学们一起包粽子，享受粽子的美味！跟妈妈一起学习包粽子、做烤饼。将自己做的东西分享给大学的老师和同学们，这不也是一种美美的味道吗？ 以前，我总是纠结于人生的意义与价值：我没有考上985大学，就不能够找到好工作，我的人生是没有价值的！现在，我明白了：我就是一个普通人，那么我就做好一个普通人吧！普通人也没有什么不好的，享受当下，放下执念和焦虑，又何尝不是一种疗愈呢？ 当下，我对自己的人生做了一个大致的规划：学好自己的专业，当好一位老师；在大三时再考心理咨询师证书，将来从事心理咨询的兼职工作。 虽然，我还是会痛苦、会悲伤，但是现在，我能够稳稳地应对情绪：不良情绪会来也会走，就让它从管道中溜走吧！ 当收到唐玄宗的邀请时，李白写下：“仰天大笑出门去，我辈岂是蓬蒿人！” 当收到抑郁症的邀请时，我记住了：“曾经沧海难为水，除却巫山不是云。”   |
|
|
