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哈喽大家好，我是健康管理师小松，随着年龄的增加，身体代谢变缓慢，最明显的症状就是胃口差，肚子大，肚子硬邦邦，后背发凉，排便次数低，腹胀腹痛。
造成这些问题的原因主要是脾胃失调，脾主运化 ，胃主消化 ，两者任何一个出现了问题，咱们的健康就会受到威胁。这期小松分享给大家一套中医内外调理的方法，3个动作，胃口好，肚子变软，排便通畅，做一次就能看到效果。
第一个动作，双手交叠放在两胸中间位置，往下推推至腹股沟的位置，重复做50遍。
第二个动作，双手放在肋骨下方，推至小腹，做50遍，第三个动作，双手放在肚脐上方，围绕肚脐顺时针打圈50次。
咱们的很多粉丝在做完第一组这个动作后，就开始，打嗝，肚子咕咕叫，就有排便的预兆了，这些都是正常的。
如果咱们想要改善效果加倍，你可以在做完以上3个动作后，在肚脐位置贴上，南京同仁堂的中药肚脐贴，它是养生大师南怀瑾先生调养脾胃的秘方，南京同仁堂监制，纯中药熬煮成丸状，贴在肚脐后，再睡觉，睡觉的时候会感觉到全身暖和，
第二天早上能排出多年的宿便，坚持做一段时间，你的肚子变软，脾胃功能就会慢慢的恢复正常了，身体好气色自然更好了。咱们有两千多粉丝用过了，他们反馈说第一次用就有效果。
如果你家里没有这个中药肚脐贴，您可以先 收藏，点赞，转发视频，点赞最高的3个粉丝，免费赠送一盒给你试用，每个人都有机会哦。
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