三脂高可以喝这些茶

随着时代进步，很多病也越来越年轻化。由于生活习惯的养成、如暴饮暴食、熬夜、不运动，导致现在三脂高也年轻化了。三脂高危害多、大。如血脂含量高就会会导致脂质沉积在血管壁上，从而导致动脉粥样硬化和血栓形成。养成良好的生活习惯，日常正确饮茶有效缓解轻微三高。

三脂高的茶友喝以下茶能有效缓解轻微三脂高。

一、黑茶

1、黑茶可辅助降脂、降压、降血糖，还可以预防动脉硬化、冠心病，抗凝血、促进纤维蛋白原溶解和明显抑制血小板聚集的作用。

2、黑茶能松弛血管壁，增加血管的有效直径，从而抑制主动脉和冠状动脉内壁动脉粥样硬化斑块的形成。

3、黑茶也能够有效的降低血脂的作用，因为它含有丰富的茶多糖等一些微量元素，对于像降脂降压都能够起到很好的保健作用。

日常适当的喝一些，还是非常有利于身体健康的。所以黑茶为三脂高茶友们首选茶。

二、绿茶

1、绿茶的主要功效降压、降胆固醇有一定的辅助作用，预防高血压、高血脂。

2、绿茶可降低血液中的总胆固醇、游离胆固醇以及低密度脂蛋白的含量，并且能够增加高密度脂蛋白胆固醇含量。

3、绿茶中含有丰富黄酮成分还具有抗氧化作用，可防止血液凝结及血小板成团，有效预防心血管疾病。

4、绿茶中有比较多的茶多酚，可以清除血管内的自由基，帮助降低血脂，控制血糖。

三、菊花茶

1、清香淡雅的菊花，不但散风清热、还能清肝明目。

2、菊花茶中不仅含有丰富的微量元素，还含有一种菊花苷物质，菊花苷可以降低血液中的胆固醇和甘油三脂，所以具有降血脂的作用。

四、乌龙茶

1、乌龙茶具有促进分解血液中脂肪的功效，也能降低胆固醇的含量。

2、乌龙茶茶叶可阻断亚硝胶的体内内源性的形成。

3、乌龙茶也可调节血脂，可降低血液黏稠度，防止红细胞集聚，改善血液高凝状态，增加血液流动性，改善微循环，进而表现出抑制血栓形成的作用。

五、老白茶

1 、老白茶药效性能很好，茶中所含有茶多酚类物质和酯类物质可以促进胰岛素的合成，辅助治疗糖尿病，对人体的糖代谢有一定的调节功效。

2、老白茶所含丰富的营养成分，可以预防脑血管病。并且具有适度的调整血脂的功效。

六、红茶

1、红茶具有一定的保健效果，可以辅助降低血脂以及胆固醇，所以可以降低心脑血管发病的几率。

2、红茶适量饮用特别是针对血脂会适当的有所缓解。

温馨提示：

如果是高血压的茶友，那么以上所有的茶种类都只能饮用很淡很淡的茶。

因为茶中含有咖啡碱成分，可使交感神经兴奋引起血管收缩、周围血管阻力增加导致血压升高。因此高血压患者不建议饮用浓茶。

茶中含有的咖啡因等物质也能兴奋中枢神经系统导致夜间不能入睡，影响睡眠质量引起血压升高，所以三高的茶友不建议睡前喝茶。

所有茶不能代替药物进行治疗，只能起辅助作用。

三高的茶友们在日常生活上要做好生活方式的干预，要去除不良的生活方式。做好饮食管理，运动管理，情绪管理，还有养成良好的生活习惯，做到禁烟，限制饮酒。还需要应用药物进行治疗。饮茶只是起到辅助作用。

对于每一个爱茶人来讲，茶只是物质空间里小小的点缀，但却是精神世界里，不可缺失的伴侣。