站桩一年，真切体会到了“阳气者，若天与日”，积存多年的寒凝冷滞悄然融解

让阳光洒满后背——吸收太阳的光芒，让自己变得健康强大；像太阳一样无我利它、阳光灿烂的去帮助别人。

一个偶然的机会，通过公众号跟陌生朋友交流养生问题，她推荐我站桩。没想到这个陌生人的一句话，让我与站桩结下了缘。

2021年10月21号，我带着半信半疑的心理开始了第一次尝试。第一次站了五分钟，手心手指便有了热感胀感，这种感觉让我觉得很惊喜很神奇。

于是我停不下来了。经过短短几天连续尝试，我出现了咳嗽，一侧鼻腔不断的流清水，大便次数增多，颈部、头部发胀等问题。原先吃了不知道饿，胃里总是感觉胀胀的。但站桩之后开始觉得非常容易饿，饭量增加，以至于后来我的体重也涨了不少。

我找对方向了，非常兴奋！我一下子把每天单次站桩时间增加到了一小时，一天可以达到数百分钟，意想不到的是接下来我逐渐出现失眠、上火的情况。我心里忐忑不安，不知道自己站桩哪里出了问题。

也午是冥冥之中的缘份使然，又是偶然间经一个朋友推荐，进入了轻松站桩群。当时史老师的第二期站桩百日筑基课程已经进行了十几节课，但我还是毫不犹豫地购买了课程，我觉得只要找对方向、找对人了，再晚都来得及。史老师细致的讲解，让我的心一下子安了下来。

我从零开始，先练习靠门棱站，逐渐缩短单次站桩时间，小口小口地吃，并且调整了站桩时间段。听老师说，老白茶有袪火功效，我还购买了老师推荐的老白茶，上火的症状逐渐得到了好转。

接下来站桩的反应很多，可能都是深层次的调整。我脾虚非常严重，站桩后大便次数多且黏腻，感觉排掉的是身体积存的湿气；右侧反复流清水鼻涕，让我想起来很多年前我曾经出现过鼻炎，站桩把我的旧病翻了出来。几个星期以后，觉得自己的鼻子突然一下子通畅了很多。排气很多是因为我有肝郁气滞，中脘还有一个大大的痞块。

十年前我双膝关节出现问题，大热的天，我都要戴护膝，虽然经过很多种方法治疗，但是寒腿的现象还是存在。站到第七周的时候，两个膝关节不觉得冷了，跟常人一样穿单裤长裙了。

但接下来又出现了新问题，只要一站，我就心慌得不行，整个人就要瘫倒在地上的感觉。老师说那是因为气血向内运化的原因，说明我气血比较虚弱。有了老师这样的分析，我心里有底了，不畏惧了，每天继续靠门棱站。渐渐的，不再心慌了，站桩时小腿不再抖了，足跟不再痛不再凉了。

肾主恐。我之前总是一惊一乍的，一有点声音自己就会被吓着，也不敢在风里走，风吹着我，我会觉得人很不舒服。开始站桩时，我会把门关起来，躲在卧室里站，渐渐的我走到了客厅，后来我就走到了阳台，再后来我会在公园里站着，有风吹着，身上也没有什么不舒服；有一点异响，自己也很淡定。我感觉到我的肾气逐渐得到了补充。

我的肝火特别旺，特别爱发火。站桩之后，一直发红的眼睑逐渐淡了下去。之前每天晚上都要起夜几次，每次量都很少，影响睡眠，非常烦躁，站桩十三周过后，我的小便次数减少了，量也逐渐变多，后来干脆不要起夜了，清晨一次性尿量很足，听着哗啦啦的声音心里都觉得畅快。

膝关节逐渐出现弹响，我知道我的膝关节情况又要发生改变了。慢慢站下去，两条腿也变得有暖意了。很多年前他们都说我是一个废人，我曾经因为腰膝关节问题休了一年的病假。站到十七周的时候，我的胸椎和腰椎渐渐的有感觉，站桩的时候那些地方都会出现痒热凉等感觉。第五个月，我的肩不再疼痛了，几年的肩周炎也渐渐得到缓解；站桩半年，原来左侧大腿外肌肉牵拉感消失，不会影响我走路了，好开心啊！

站桩第十六周的时候，身上局部出汗很多，特别是大椎、双臀，汗会顺着手指头滴到地板上，酣畅淋漓！排了多少湿气啊！！中脘开始有热流注入了，我相信胃寒很快也会得到改善，因为感觉中脘的痞块变软了。

第七个月我的左大脚趾甲沟炎，居然不痛了，感觉趾甲盖变松了，不往肉里去了。这个甲沟炎反反复复跟了我很多年，我也是非常痛苦，经过很多种方法也是得不到改善，如今能够正常走路了，终于我把贴指甲的贴片拿掉了。开心啊！继续站！

继续每天小口喂，多吃几口。嗳气越来越少了，膻中处的淤堵感觉得松了很多。今年夏天开空调的时候，后脑勺、后脖子不再觉得冷了，原来坐公交都得戴帽子，围围巾，实在是很尴尬。

我有非常严重的大面积陈旧性腰肌劳损，整个腰背肌肉像个木板一样硬邦邦的，针灸，刮痧，艾灸，睡理疗床只是在表面稍有改善。站桩到第八个月的时候，气血开始打通我的背部了，脊柱，肌肉，双髋关节，各种痒，像无数的蚂蚁在啃我的肌肉和骨头，这种感觉让我心神不宁，咬牙坚持，每次十分钟，五分钟，我坚信少站总比不站好。

站到第十个月，我的涌泉开始变得温暖，我的舌下开始生津，我的头不再有热往上涌，背部各种弹响变得越来越少，越来越弱，感觉腰背变得软了，脊椎和肌肉不适的位置变得越来越深了，连走路姿势都改变了。通过站桩我发现原来我走路姿势不对，脚底会不自觉地外侧倾斜，导致鞋跟外侧会磨损，这些问题通常也代表脊柱骨盆有问题。现在，居然走路姿势都调整过来了，意想不到的收获！惊喜！

最近站桩时最突出的就是我整个都变热了，两侧的髋关节腹股沟开始出现各种感觉，开始了新一轮调整。

到2022年10月21号，我站桩整整一年时间。回顾了一年的站桩，总共站了11665分钟，合计195小时。这195个小时居然给我的身体带来这么多的改变，这是我之前根本不敢想象的。诚挚地感谢两位推荐我站桩、推荐我认识史老师的朋友！！我的身体还有许多问题，但是遇到站桩我感觉都不是问题了。我非常有信心，因为我遇到了让我信任和受益的老师！

有生之年我会不断地站下去，我坚信我会越来越健康，越来越快乐，因为我站在阳光里！

备注：第四期站桩百日筑基已正式开始，11月12日前享早鸟价298元，尔后将调整为398元。