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经年龄逐渐增长，身体各方面机能会慢慢走下坡路，此时更容易面临多种健康危险。老年人会发现自己的腿脚越来越不灵活，甚至有些时候不愿出远门，就是害怕拖累身边的人。 想必很多人在生活中都有遇到过腿抽筋的情况，对于老年人而言腿抽筋的发生频率似乎更高，大多数人都认为这是身体缺钙的原因，事实真的如此吗？  老年人腿抽筋真的是因为缺钙吗？根据统计，60岁以上的老年人因为缺钙导致骨质疏松的比例占到40%，女性发病率更是达到49%钙作为人体必需的矿物质之一，参与人体骨骼形成、生长发育、心脏跳动等很多环节，可以说是人体生命之本。 中老年人是骨钙流失的高发人群，人体99%的钙都存在于骨骼中，骨量在30岁左右达到巅峰，在此之后随年龄的增长慢慢消失。  60岁以上中老年人，会面临钙物质流失严重以及膳食钙摄入不足等现象，此时更容易伴随牙齿松动脱落，食欲下降，脚后跟疼痛，腰椎疼痛，皮肤瘙痒，驼背等问题。 中老年人缺钙会出现骨折等问题也会出现动脉硬化等严重疾病，所以要合理为身体补充钙质，但是老年人腿抽筋并不一定仅仅是缺钙引起的，也可能与以下这几种疾病有关系，希望您能够正确对待。  老年人睡觉“腿抽筋”是咋回事？并非缺钙那么简单，看完涨知识了【1】腰椎间盘突出 大约70%的腰椎间盘突出症患者会出现腿抽筋的症状，患上腰椎间盘突出症之后，腰部神经会受到严重压迫神经根，感觉纤维应激发质增加，此时就会引发小腿抽筋的问题，腰间盘突出的人一定要尽早进行治疗，这样能够避免更严重问题发生。  【2】糖尿病坏疽 二附院内分泌代谢科主任医师沈云峰指出，糖尿病患者很可能会有动脉硬化现象，表现在腿部，出现腿部供血不足、腿部抽筋等症状。因为影响到了正常血液循环，所以会导致腿部疼痛，也会伴随夜间容易腿抽筋的情况。  【3】中枢神经病变 脑梗、脑出血、癫痫等中枢神经病变，也可能会引发腿部抽筋。毕竟引发腿抽筋的原因比较多，尤其是中老年人如果频繁出现腿抽筋，还是建议去医院进行全面的检查，避免更严重的问题发生。 【4】下肢动脉闭塞 下肢动脉闭塞是腿部抽筋，常见的原因之一，下肢动脉闭塞，腿部供血量明显减少，腿部肌肉会出现乏力以及疼痛症状，此时更容易引发身体病变，所以大家在生活中一定要多关注自己下肢的变化，出现任何异常都应该立即就医。  【5】夜间寒冷刺激 由于着凉也可引起老人腿抽筋的症状，尤其是在夏季开窗睡觉时，如果小腿覆盖不严，夜间温度较低，寒凉刺激，也可引起小腿抽筋的情况发生。因此，提醒老年人在夏季睡觉时可以保持小腿的覆盖，减少抽筋情况的发生。  【6】体弱疲劳 运动过度特别是无氧运动导致肌肉短时间内持续收缩，体内产生大量的代谢废物，长时间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的酸性代谢产物堆积未能及时清理，可刺激小腿抽筋，老年体弱肌肉力量差机体代谢功能减退也是原因之一。  如何缓解大腿抽筋疼痛？1、要进行局部的制动休息，防止局部损伤以及炎症反应的加重，产生疼痛加重、迁延不愈的情况。 2、可以采取支持对症治疗，主要是采用非甾体类的抗炎镇痛药，促进局部炎症的消散，缓解疼痛，常用的有芬必得、塞来昔布。 3、也可以对局部的肌肉进行放松，可以口服氯唑沙宗片放松肌肉，缓解局部肌肉痉挛，减轻抽筋的疼痛。  4、物理治疗也有效，常用的包括热疗，其中比较常见的热敷、烤电、频谱照射、艾灸等等，都是通过促进局部的血液循环，起到消炎镇痛的目的。 如果出现症状持续不缓解、迁延不愈，一定要上医院进行就诊，要除外全身其他疾病或者局部严重的损伤情况。 老年人身体多多少少都会面临各种状况，不要过度担忧，必要的体检还是要进行的，如果身体真的出现了某些疾病，引起了腿抽筋等问题，还是应该谨遵医嘱积极配合治疗服用相关药物，对于改善疾病效果非常理想，也能缓解并发症的出现。  人体很多疾病，大多都是不良生活习惯和饮食习惯所造成的，建议在日常生活中一定要以饮食清淡为主，多吃利于消化的食物，能够帮助改善身体内环境，也有助于强健体魄。如果您在生活中出现了任何不适感，应该立即就医检查，而不是听信于偏方，更不要拖着不治疗。 |
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